V tomto článku vás provedu některými jednoduché kroky k vývoji a zlepšení inteligence u dětí, dospívajících, dospělých a starších osob. Ano, i když jste dospělí, můžete pokračovat ve vytváření mozkových spojení, díky nimž budete chytřejší a kreativnější.
Newtonova biografie je plná velmi důležitých objevů a příspěvků k vědě, že ačkoli si o nich v současné době myslíme, že jsou jednoduché a zásadní, nenapadly nikoho jiného než jeho. Jak je možné, že o nich před sedmnáctým stoletím nikdo nemyslel?
Odpovědí je inteligence, charakteristika, která jde daleko za slovo schopnost. Něco tak obtížného definovat a koncipovat, že psychologie sleduje tento cíl již dvě století a pokračuje bez dosažení konsensu.
Po mnoho let bylo tvrzení, že inteligence je statická charakteristika, považováno za dogma. To vedlo ke zvěrstvům a vědeckým chybám, jako je eugenické hnutí. Naštěstí dnes víme, že inteligence je tvárná (lze ji vylepšit a fungovat)3.
S jakým typem inteligence se cítíte identifikováni?1 Které z nich byste chtěli propagovat?
Ukázalo se, že všechny výše popsané inteligence mají kořeny v biologii člověka jako prostředek k řešení problémů. Jsou také ve vzájemném vztahu (Frames of Mind, 1983)dva.
Věnujte několik minut vypracování osnovy, která zahrnuje ty zkušenosti ve vašem životě, koníčky nebo zájmy, které by mohly souviset s kteroukoli z předchozích kategorií zpravodajských služeb..
Pravděpodobně zapadáte do několika kategorií nebo zahrnujete stejnou položku do různých kategorií; první krok k uvědomění si, že ve skutečnosti nejsou na sobě nezávislí.
"Génius je 99% vytrvalost “ (Thomas Edison).
Ve své knize „Odlehlé hodnoty: Příběh úspěchuMalcolm Gladwell navrhl pravidlo 10 000 hodin praxe. Stanovil tento počet hodin podle potřeby k dosažení mistrovství v konkrétní doméně.
I když to zní nereálně, procvičení dovednosti rozvíjí schopnosti automatizace při řešení problémů a uvažování, které jdou daleko za rámec daného úkolu..
To je důvod, proč například člověk potřebuje hrubou sílu výpočetní síly, aby porazil člověka hrajícího šachy. To bylo možné v roce 1996, i když ano, s pomalým tempem hry.
Mysl experta nefunguje hrubou silou, ale využívá strategie, které vyžadují malé kognitivní úsilí a které lze získat pouze neustálým učením a cvičením dovednosti..
Vyberte si ze seznamu jednu z koníčků, zájmů nebo zážitků. Nyní přemýšlejte o aktivitách, které byste mohli provádět, abyste využili svůj plný potenciál..
Příkladem může být čtení. Čteš rád? Jaké knihy?
Čtení vám umožní pracovat na několika dimenzích inteligence současně v závislosti na zvoleném tématu. Úspora času na učení je také dovednost zahrnutá do kategorie logické inteligence..
Sebeúčinnost se týká úsudků schopnosti provádět určité chování nebo jednání, které ohlásili sami5.
Podle Alberta Bandury, prvního autora, který o tomto konceptu diskutoval v roce 1977, je sebeúčinnost vnímaná schopnost postupovat vpřed v konkrétních situacích, přesvědčení, že je možné úspěšně provádět chování nezbytné k dosažení požadovaných výsledků.
Ukázalo se, že lidé se stejnou objektivní schopností pro daný úkol předvádějí různé výkony v závislosti na tom, zda jsou považováni za způsobilé či nikoli5, být první lepší.
V jiné studii se však ukázalo, že sebeúčinnost u velmi složitých úkolů nepředpovídá rozdílný výkon6. Z toho lze vyvodit závěr, že sebeúčinnost je velmi užitečná, ale pokud mluvíme o složitých úkolech, je klíčem trénink a praxe..
Opět platí, že když budete cvičit neustále a nevzdáte se to poprvé, vám sebeúčinnost pomůže vyvinout vnitřní motivaci k dosažení všeho, na co si zaumieníte..
Anekdoticky budu hovořit o silné roli propagandy sebeúčinnosti například ve španělském fotbalovém týmu. Všichni jásali „můžeme“ a úspěch byl bezprostřední a nesporný. Dalším příkladem je slogan „Ano, můžeme“ v Obamově volební propagandě.
Bandura uvedl podmínky nezbytné pro zvýšení vlastní účinnosti:
Víry v sebeúčinnost ovlivňují myšlenky, motivaci, výkon a emoční stav (Pervin, 1998).
Různé studie prokázaly, že trénink pracovní paměti přispívá ke zlepšení inteligence7.8. Kromě toho byl Jausovec schopen v roce 2000 demonstrovat změny mozku, které jsou základem tohoto zlepšení7.
Pracovní paměť je teoretický konstrukt související s kognitivní psychologií, který odkazuje na struktury a procesy používané k dočasnému ukládání informací a jejich manipulaci.
Výsledky výše zmíněné studie a další se shodují, že existuje negativní korelace mezi inteligencí a mozkovou aktivitou. To znamená, že čím vyšší je inteligence, tím nižší je zaznamenaná mozková aktivita..
Jak je to možné??
Méně mozkové činnosti znamená méně úsilí a méně kognitivních zdrojů potřebných k provedení určitého úkolu.
Jak naznačil Jausovec, jedním z klíčů ke zlepšení vaší inteligence je trénink pracovní paměti..
V současné době existuje řada aplikací a her zaměřených na procvičování pracovní paměti. Příkladem toho je populární hra „Brain Training“ pro Nintendo DS, i když existuje mnohem více bezplatných online možností.
Atraktivní, že? Bavit se při zlepšování své inteligence je přísada, kterou bezpochyby nemůžete ignorovat.
Zde je několik praktických činností:
Lidské bytosti nemohou žít bez hudby, něco nás musí svádět a přitahovat. Můžeme zaujmout dvě polohy tváří v tvář hudbě, pasivně ji poslouchat nebo ji aktivně produkovat hraním na nástroji..
Věděli jste, že ke zlepšení vaší inteligence trvá jen 20 dní tréninku s hudebním nástrojem??9
To je přesně to, co Moreno a spolupracovníci ukázali v roce 2011. 90% lidí, kteří se studie zúčastnili, se zlepšilo v různých mírách inteligence a různých kognitivních dovednostech, které neměly nic společného s hudbou po hudebním tréninku pouhých 20 dní.
Jako by to nestačilo, dokázali také prokázat zlepšení plasticity mozku u účastníků.
Nyní se můžeme jen divit,… Jaký nástroj máte nejraději? V tomto článku uvidíte další výhody hudby.
Z psychologie je bráněno, že inteligence a kreativita jdou ruku v ruce, protože mezi nimi vždy existuje korelace: nejkreativnější jsou inteligentnější a naopak.
Ale jaký je důvod této korelace?
V roce 2014 Benedek a jeho kolegové našli odpověď: inovace10. Tito autoři chápou inovaci jako obnovu, to znamená, že být kreativní neznamená mít neuvěřitelné nápady, ale spočívá v přijetí všech vašich nových nápadů bez obav ze selhání..
Inovace faktoru otevřenosti osobnosti vysvětlila většinu korelace mezi kreativitou a inteligencí.
Výkonný nástroj, který můžete implementovat, je známý jako „brainstorming“ nebo brainstorming. Pokaždé, když chcete provést úkol, začněte tím, že svou mysl vytvoříte a dáte na papír všechny ty nápady, které vás napadnou, bez ohledu na to, jak absurdně se mohou zdát..
Můžete si dát čas na to, nebo jen vyčerpat všechny své možné nápady. Jakmile skončíte, přečtěte si znovu své možnosti, určitě najdete nové vztahy mezi nimi a objeví se nové možnosti.
Všichni jsme kreativní, to, co nás odlišuje, jsou limity, které jsme si stanovili.
V tomto článku se naučíte být kreativní.
Podle Hurleyjedenáct, plodný autor a výzkumník v oblasti inteligence, „schopnost soustředit se a vypnout svět je velmi důležitá“.
Tento autor navrhuje meditaci všímavosti k dosažení duševního stavu, který podle něj „umožňuje fyzikům dělat neuvěřitelné pokroky a řešit složité problémy“.
Autor navrhuje následující rutinu:
Posaďte se, uvolněte se a soustřeďte se na své dýchání. Když vaše myšlenky začnou raketově stoupat, jemně je nechte zmizet.
Když si začnete pamatovat ty věci, které musíte udělat, zaměřte se znovu na svůj dech. Pokud to děláte 20 minut denně, můžete vidět neuvěřitelné výsledky.
Jako poznámku k humoru dodává: „To bude mít obzvláště dramatické výsledky, pokud jste administrativní pracovník, který kontroluje Facebook každých 20 minut.“.
Další tip, který Hurley popisuje ve své knize „Chytřejší: nová věda o budování mozkové síly“jedenáct, spočívá v postupném cvičení těla díky kardiovaskulárnímu cvičení, které rozšíří hranice vaší mysli.
Myšlenkou je zvyknout si, aby vaše mysl překročila hranice toho, na co je zvyklá. Pokud tedy cvičíte vždy stejné množství a typ cvičení, dostanete se do shody, nejhoršího nepřítele vaší inteligence a otevřenosti..
Automatickou lidskou tendencí je obávat se problémů, když nastanou (nebo dokonce dříve!). Jak jste však již možná viděli, znepokojení nikdy není řešením samo o sobě, ale vede k frustraci a psychickému zablokování.
Kdykoli se ve vašem životě objeví problém, přinutte svou mysl efektivně hledat řešení. Zeptejte se sami sebe 5krát proč a najděte 5 možných řešení problému.
Někteří z nejvlivnějších lidí současnosti, jako jsou Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett a mnoho dalších, jsou skvělými čtenáři, a to nejen beletristických knih (románů), ale také populárně naučných knih; věda, technologie, historie atd.
Bez ohledu na to, jak dobré geny máte, pokud nečtete, nebudete schopni získat nové znalosti, vzájemně se vztahovat a mít nové nápady.
Zde je seznam knih všeho druhu, které můžete začít číst.
Pravděpodobně jako vy, jsem velkým fanouškem technologie a doprovází mě každou sekundu mého života.
Díky technologii je svět mnohem jednodušší a úkoly jednodušší. Jak mi však můj otec vždy říká, „to ti zničí mozek“. A má pravdu.
Zkuste například vyrazit na výlet bez použití GPS (prostorová inteligence) nebo proveďte své denní výpočty bez použití kalkulačky (matematická inteligence).
První psychologické teorie o inteligenci ji pojaly jako jedinečnou a měřitelnou schopnost. Definice inteligence byla označována jako ta, která se měří IQ testy, faktorem g nebo obecným faktorem inteligence.
Navzdory spokojenosti s tímto opatřením se brzy objevily alternativní teorie, které se zmiňovaly o skutečnosti, že existuje nejen obecná inteligence, ale ve skutečnosti existuje více inteligencí a každá osoba má jednu nebo druhou (Gardnerova teorie více inteligencí)dva).
Třetí konceptualizace inteligence rozlišuje mezi krystalizovanou a plynulou inteligencí. Zatímco první odkazuje na získané znalosti, tekutina implikuje použití našich zdrojů k řešení problémů, přizpůsobení se prostředí nebo k rozhodování..
I když se domnívám, že všechny koncepce inteligence jsou důležité a informativní, je-li cílem zlepšit inteligenci praktickým způsobem, nejlepší možností je zaměřit se na cvičit inteligenci tekutin a být založen na pragmatických teoriích více inteligencí.
Proč? Každý člověk je svět.
"Pokud někdo nedrží krok se svými vrstevníky, možná je to proto, že slyší jiný rytmus. Ať se řídí typem hudby, kterou poslouchá měřitelné nebo ne”(Henry David Thoreau).
A co děláte pro rozvoj své inteligence? Komentujte níže, tímto způsobem můžeme vědět, co funguje a co ne. dík!
Zatím žádné komentáře