Dnes, v době, ve které žijeme, kdybychom se zeptali lidí, zda si myslí, že je to snadné vybrat dobrého psychologa, velká většina jistě řekne ano.
Cítíme, že v „informačním věku“ máme přístup k nekonečným profilům odborníků a obecně k výběru služeb. Tato přezdívka se však mění s druhou stranou mince, „érou dezinformací“, která a priori vypadá, že zůstala.
Ve skutečnosti je v době pandemie (a obecně v bouřlivých dobách) prokázáno, že po internetu koluje obrovské množství „falešných zpráv“, které nakonec způsobují více pochybností než jistot.
Totéž se stane, když vám to někdo řekne najít správného terapeuta Je to snadné, na výběr jsou tisíce a všechny jsou vzdálené jen jedno kliknutí nebo zazvonění. Stane se něco podobného, když jdeme do restaurace, není nekonečně obtížnější rozhodnout se, co jíst, když je gastronomická nabídka tak široká, že přemůže?
Jak snadné by pro nás bylo zúžit toto rozhodnutí nebo to hledání a vrátit se k tomu, co se nás týká. To je cílem těchto řádků, aby sloužily jako nástroj k screeningu, filtrování a aby cesta k hledání dobrého terapeuta byla značně vydlážděna..
Už jste někdy hráli „Kdo je kdo“? Ta hra, ve které nakonec mohla zůstat stát jen jedna postava, zbytek byl vyřazen, protože vám soupeř kládl otázky. Představte si svou vlastní tabuli a při čtení tohoto článku ji zahoďte, dokud nezůstanou jen ty nejlepší možnosti.
Existují různé způsoby najít terapeuta vyhovujícího potřebám každého člověka.
Dvě skvělé alternativy jsou internet nebo slovo z úst. I když má druhá možnost výhody, protože vás doporučili tomuto psychologovi, a to vám dává jistotu: „pokud mu pomohla, proč mi nebude moci pomoci?“, S první se nehádá..
A to, dobrý psycholog je také obvykle dobře umístěn v sítích, takovým způsobem, že tato doporučení existují také ve formátu recenze a můžete také získat přístup k objektivním informacím o nabízené službě.
V psychoterapii navíc existují různé modely, ze kterých může psycholog pracovat. Některé z nich jsou empiricky ověřeny nebo, což je stejné, bylo studováno, že metodika, kterou používají, je spolehlivá.
Jiní tomu však tak není. Kromě toho také v této oblasti duševního zdraví, kterou je psychologie, narůstá narušení a existují i lidé, kteří nabízejí terapii, aniž by k tomu měli potřebné a odpovídající školení..
Se vším tím a se záměrem vyjasnit a nezaměňovat více těch, kteří si přečetli tento článek, pak to stanovím jaké předpoklady jsou nezbytné pro výběr toho pravého psychologa pro vás a jak zjistit, jestli musíme pokračovat v jeho výběru po celou dobu léčby:
V tomto smyslu je nutné znát rozdíl mezi terapeutem, psychoterapeutem a psychologem.
Terapeut může pracovat s myslí, tělem, energií atd. na rozdíl od psychoterapeutů a psychologů, s nimiž spolupracují chování a emoce a myšlenky.
To znamená, že mají perspektivu psychologické léčby. To, co tyto dva odlišuje, je výcvik.
Psycholog bude nutně mít psychologická kariéra, povolení pro zdravotní praxi a vysokoškolské číslo, zatímco psychoterapeut mohl studovat další odvětví duševního zdraví jako medicína a následně se vyučil psychoterapeutem.
Oba pracují na stejných problémech, ale psychologové (s nebo bez dalšího školení v psychoterapii) jsou jistou sázkou, pokud jde o léčbě problémů, jako je úzkost nebo deprese, využitím zdrojů, jejichž platnost byla empiricky otestována, a absolvováním rozsáhlejšího školení v oblasti duševního zdraví.
Není to stejné jít k psychoanalytikovi jako k behaviorální psycholog. Nejběžnějším modelem, který najdete nabízený, bude kognitivně-behaviorální model, který je pozitivní, protože má celosvětovou velkou podporu.
Je také zajímavé, že perspektiva psychologa nebo psychoterapeuta je integrační a že pacient se nepřizpůsobuje technikám, které mu připadají nejznámější, přizpůsobuje svůj způsob intervence podle jednotlivých případů.
Důležitá je výstřednost osoby, která přijde na konzultaci: někteří terapeuti potvrzují, že „pokud jste již viděli závislého, viděli jste je všechny“, a je pravda, že mezi těmi, kteří tímto nebo jiným trpí, existují velmi podobné vzorce. problémy, ale je to redukcionistický pohled na zotavení.
Pokud je nemá, ale máte jeho kontakt, zeptejte se ho na vše, co potřebujete vědět, než si ho vyberete jako terapeuta: školení, sazby, metodika atd..
Nebojte se, konec konců, v sázce je vaše zlepšení. Je také důležité, abyste věděli, jak jasně vysvětlit jak se budou sezení a léčba obecně vyvíjet, vždy mějte na paměti, že existují faktory, které nemohou a neměly by být kontrolovány. A je to tak, že každý učitel má svou brožuru, ale musíte si přečíst alespoň prolog, abyste věděli, zda máte zájem začít s jejím věnováním a věnovat mu čas..
Neměli byste však být posedlí, protože školení v klinické psychologii a psychoterapii obecně poskytuje pozadí, které umožňuje řešení jakéhokoli problému. I přesto, pokud se budete cítit sebejistěji, může vás zajímat, jaké konkrétní obtíže obvykle řeší nebo ve kterých má více zkušeností.
V současné době drtivá většina terapeutů nabízí obě služby, zejména v důsledku globální pandemie odvozené od Covid-19.
V tomto případě musíte znát výhody a nevýhody obou způsobů.
Výhody online terapie jsou jasné: je levnější a dostupnější. Existují však lidé, kteří se cítí pohodlněji (zejména při prvních sezeních při navazování terapeutické vazby) a navštěvují konzultaci osobně, přestože musí cestovat.
Tato možnost je nejběžnější a má tu výhodu usnadnit emoční vyjádření a mít bezpečný prostor, abyste mohli bez rušení dát důležité místo mimo svůj domov.
Přesto je důležité, abyste to dělali, protože jste motivovaní, nikoli z povinnosti a důvěřujete profesionálovi před vámi.
Říká se, že výměna žárovky trvá pouze psychologovi, ale ... vycházíme z předpokladu, že žárovka musí chtít vyměnit. Když jdeme k traumatickému lékaři, protože jsme se tvrdě zasáhli, téměř slepě věříme v pokyny, které nám radí.
Je pro nás však mnohem obtížnější se rozhodnout jít k psychologovi kvůli emočnímu nepohodlí, protože si myslíme, že „vždy toho můžeme udělat o něco víc“ a jednou (někdy) zpochybňujeme jejich práci.
Je dobré se zeptat na pochybnosti, které mohou vzniknout před, během a po terapeutický proces, ale tak se necháme jít a důvěřovat.
Ne všechno v psychoterapii je explicitní a existuje mnoho vnitřních mechanismů, které jsou kované relace za relací, což nás vylepšuje, aniž bychom si to uvědomovali, nebo po chvíli. Nespěchejte, výsledky se dostaví dříve než později.
Kvantita se nerovná kvalitě a v každém případě musíme dát přednost tomu druhému a nenechat se unést nápadnými slogany, jasnými barvami a pompézními názvy, které jsou čistým marketingem a nic jiného..
Je nebezpečné zkoušet strategie prodávané jako zázračné. Realita je tak odlišná, že i když je těžké říci, znamená to a úsilí ze strany pacienta o zlepšení a krátkodobé výsledky nejsou vždy vidět. Kdokoli vám řekne opak, může se podívat víc do své kapsy než na váš pokrok.
Požádejte svého terapeuta, aby vám vysvětlil, jaká je jeho vize vašeho problému a jak k němu přistupujete, abyste splnili některé společné cíle, se kterými souhlasíte a považujete za nutné pracovat.
Na konci dne si musíte položit otázku, kam chcete jít, když se dostanete do rukou někoho jiného a vizualizujete ten poslední scénář. Něco, na co se vždy ptám svých pacientů na konci prvního sezení, je následující: „čeho chcete dosáhnout?“.
Ve skutečnosti je to terapeut ten, který musí odpovídat profilu pacienta a ne naopak, s inkluzivní a flexibilní perspektivou, která upřednostňuje zlepšení.
Bude to záviset na problému a terapeutické cestě. Kromě toho může během sezení dojít k diagnostice dysfunkčních vzorců, které odhalí potřebu hrát další klíče, a je důležité předem vědět, že tato možnost může být dána a zda jste otevřeni těmto alternativám..
Stejně jako v životě nemohou být naše rozhodnutí založena na absolutních znalostech předmětu, kterému se věnujeme, protože je neměřitelný.
Abychom zúžili cestu, musíme tyto pokyny zohlednit najděte správného psychologa, s vědomím, že hlavním klíčem k úspěchu je, že pacient přijde na konzultaci a chce se zlepšit.
Většina z nich to dělá po několika neúspěšných pokusech, mnohokrát se snaží dosáhnout emoční pohody sama, aniž by se uchýlila k odborné pomoci nebo po nalezení terapeutů, kteří nesplnili to, co potřebovali..
Jak řekl renomovaný americký psycholog Abraham Maslow (1908-1970):
„Myslím, že je lákavé zacházet se vším jako s hřebíkem, pokud jediným nástrojem, který máš, je kladivo.“
Abraham Maslow
Moje rada: Ujistěte se, že vaše konečná volba má k dispozici kompletní sadu nástrojů.
Zatím žádné komentáře