The ztráta paměti je to jeden z prvních příznaků stárnutí. Jak stárneme, nastává takzvaný „kognitivní pokles související s věkem“, který se vyznačuje obtížností si pamatovat jména nebo slova nebo lokalizovat objekty. Jedná se o běžnou zapomnětlivost, která může ovlivnit každodenní život.
Bez ohledu na věkový faktor mohou ztráty paměti způsobit také jiné situace, jako jsou emoční poruchy, zneužívání drog, demence nebo určité zdravotní problémy, jako je hypertenze, vysoký cholesterol, některá onemocnění jater nebo menopauza..
V mnoha z těchto procesů je ztráta paměti dočasná a zotavuje se, když nemoc zmizí.
The krmení je to také velmi důležité; s doplňky jako MEMORUP® od Máyla® Pharma, vyrobené z přírodních surovin, to může být zvýšit schopnost soustředit se a zlepšit kognitivní funkce.
Jeho starší vzorec navíc obsahuje konkrétní aktiva pro deficity paměti související s věkem.
Dalším základním nástrojem je stimulace kapacity paměti pomocí cvičení. Jak ale paměť funguje? Kde jsou paměti uloženy??
Paměť je schopnost pamatovat si zážitky, pocity a informace uložené v našem mozku v průběhu let. Tyto údaje se hromadí v neuronové obvody spojující různé části hipokampus a které vznikají, když se učíme a začleňujeme nové informace.
Když se aktivuje určitá skupina neuronů, spustí se paměťový mechanismus, ale existuje nedávný výzkum, který ukazuje jiným směrem: podle nejnovějších studií Massachusettského technologického institutu by vytváření a získávání vzpomínek mohlo procházet samostatnými neurálními obvody a ne běžnou cestou.
V našem mozku existuje několik typů paměti, které působí současně. Jeden se jmenuje krátkodobá paměť, což nám umožňuje uchovat si na chvíli telefonní čísla, adresy atd..
Další je dlouhodobá paměť, což nám pomáhá ukládat informace po delší dobu: dny, měsíce a dokonce roky.
Další klasifikace rozlišuje mezi sémantická a epizodická paměť. Sémantika ukládá informace o věcech, které si vědomě chceme pamatovat, například předměty studované na zkoušku.
Naopak, epizodická paměť je nedobrovolná, je to to, co přináší vzpomínky, detaily krajiny atd. nahromaděné, aniž by si to uvědomovali.
K dispozici je také paměť procesní, což nám umožňuje provádět činnosti naučené téměř automaticky, jako je jízda na kole nebo řízení. A další důležité typologie jsou asociativní a čichová paměť.
Možnost obnovení paměti bude přímo záviset na příčinách, které způsobily kognitivní ztráty, ale existují triky ke zlepšení paměti které lze použít obecně.
Paměť může být trénujte s cvičeními a mnemotechnickými pravidly, jak spojovat čísla se slovy, která se rýmují nebo kombinují vizuální a sluchové podněty.
Dalšími procesy, které si také pamatují, jsou meditace a velmi jednoduchá gesta, například zaťatou levou pěst asi na 90 sekund a na několik okamžiků zavřít oči..
Zatím žádné komentáře