Jak překonat strach ze změny

Žijeme, pracujeme, myslíme, cítíme a mnohokrát ignorujeme, že změna je možná a možná i nezbytná..

Neznámé nás děsí, skutečnost, že nevíme, co se stane, zítra, nejistota a tím, že nebudeme čelit tomuto strachu, vyhýbáme se tomu, abychom šli dále a usadili jsme se v předvídatelné a rutinní komfortní zóně, protože to považujeme za bezpečné. Dáváme přednost tomu, aby dny ubíhaly bez větších šoků a možná žily bez emocí, prázdné a frustrované.

Někdy je možné, že tento strach ze změny je důsledkem nevěření v sebe sama. Pokud je to váš případ, možná vám tento příspěvek pomůže, jak jednoduchým a účinným způsobem zvýšit vaši sebeúctu a sebevědomí v 7 jednoduchých krocích..

POTŘEBUJEM ZMĚNU?

Změna je něco žádaného a obávaného zároveň. Musíme se dostat ze situace, ale cítíme se dobře, když žijeme ve známém. Rozhodování je implicitní v každé změně, což znamená mít jasno v tom, kam chceme jít, nebo alespoň v tom, co nechceme.

Chtít změnu a nečinit rozhodnutí je proces, který nás psychicky unavuje a udržuje v pasivním stavu neustálého blokování.

Možná si myslíte, že hluboká změna není možná. Možná byste si před posouzením, zda je tato víra založena na realitě, měli položit následující body.

Přemítat. Opravdu chcete, aby došlo ke změně? Pokud hledáme výmluvy, abychom nemuseli čelit žádné změně, bude pro nás obtížné s čímkoli začít. Popření je obranný mechanismus, který nikdy nepoužíváme.

Být schopen přestat. Všechny změny znamenají zanechání nebo vyloučení některých aspektů našeho života. A to může způsobit bolest.

Neidealizujte si situace a buďte realističtí. Všechno stojí, neexistují žádné dokonalé východy a všude existují výhody a nevýhody.

Najděte potřebnou motivaci. Motivace je ve skutečnosti motorem změn. Bez motivace nebude změna možná, protože nám dává energii potřebnou k jejímu uskutečnění.

Zrušte návyky. Pokud opravdu chceme jiné věci, budeme se muset chovat a dělat různé věci. Nemůžeme očekávat, že se všechno magicky změní, když budeme pokračovat v provádění stejných akcí. Einstein řekl, že šílenství dělá to samé znovu a znovu a očekává jiné výsledky.

Vězte, jak žít s nejistotou. Musíte být schopni opustit bezpečnou zónu a čelit tomu, že nevíte, kam půjdete. Musíte zvládnout úzkost, kterou to vytváří, a neotáčet věci, mnohem méně postupovat v negativních scénářích.

Stanovte si cíle. Můžeme na sobě provést projektivní vizualizační cvičení. Jak bychom se rádi viděli za 5 let? A za 10? Co se změnilo v našem životě?

Udělejte malé kroky. Pokud si stanovíme příliš vysoké cíle, můžeme se velmi brzy demoralizovat. Je lepší rozdělit naše cíle na malé dílčí cíle, kterých postupně dosáhneme. Tyto malé úspěchy jsou motivací k tomu, abychom se pohybovali kupředu a neopouštěli cestu, kterou jsme si stanovili.

Potěšte se za vše, čeho jsme dosáhli. Pouhá skutečnost, že jste udělali první krok, je již důvodem k oslavám. Odměňte se za každý malý úspěch. Z dlouhodobého hlediska uvidíte, že každý z těchto malých kroků byl zcela nezbytný, abyste se dostali tam, kde jste vždy snili..

Čelit strachu, že se mýlím. Všichni můžeme dělat chyby a také se z chyb učit. Ten, kdo dělá nejvíce chyb, je ten, kdo to nikdy nezkoušel. Odvažte se dělat chyby, padat a vstávat.

Změna je nevyhnutelná a doprovází nás ve všech fázích našeho života. Vzhledem k tomu, že jsme se narodili, podléháme změnám a musíme dosáhnout cílů, abychom se přesunuli z jedné fáze do druhé. Nejprve to vyvolává strach a možná i odmítnutí, ale jak postupujeme vpřed, získáváme jistotu. Změna je nezbytná k přizpůsobení se našemu prostředí.

A pamatujte: Chtít změnu a nerozhodovat nás stagnuje a zanechává v nás pocit sledování života. Obrovský účet, který nám zbývá, je vysoká osobní nespokojenost a neustálý pocit prázdnoty.