Když nás napadne nuda, tipy, jak ji překonat

766
Alexander Pearson
Když nás napadne nuda, tipy, jak ji překonat

Říkají, že není nic jiného než zločin, který by zabil čas. A je to pravda. Nuda je pocit, pro který ve světě, kde máme na dosah ruky miliony alternativ, neexistuje místo. To může být také velmi nebezpečné pro naše duševní zdraví.

Nebezpečí nudy

Nuda nastává, když člověk nenachází motivaci v žádné činnosti. I když nejběžnější je, že jde o něco dočasného, ​​může se to stát vážnějším a stát se skutečným problémem, pokud to nebude včas napraveno.

Jedním z nejhorších důsledků nudy je její dopad na náladu člověka a výskyt psychologických problémů či dokonce závislostí. Nuda je tedy přímo spojena s depresí.

Osoba, která trpí touto nudou, jak jsme řekli, je demotivována, když chybí podnět, který vzbudí její zájem. Často mají také potíže soustředit se na každodenní úkoly, jako je čtení nebo mluvení..

To vytváří pocit nudy, který může být pro člověka, který to cítí, velmi škodlivý, protože se člověk může cítit uvězněný ve svém vlastním životě. To vytváří existenciální prázdnotu, která dokonce generuje obrazy úzkosti.

Jak se vyhnout nudě

Udržování rušné mysli je jedním z klíčů, jak se vyhnout nudě a nudě a minimalizovat riziko deprese. Proto je jedním z nejpoužívanějších vzorců během psychologické léčby pracovní terapie..

To spočívá v tom, aby pacient dokončil svůj čas na 100% úkoly, které ho zaměstnávají a motivují. Ty by měly být přednostně podle vkusu osoby, která je provádí, protože nedostatek pozornosti může vést k demotivaci a opuštění úkolu.

Ale co stres? Je to legrační, ale oba státy mohou vést ke stejným důsledkům: depresi. Z tohoto důvodu je důležité najít rovnováhu mezi těmito dvěma.

To znamená, že bychom neměli být posedlí pracovní terapií a brát ji do extrému. To neznamená, že musíte být celý den zaneprázdněni tisíci aktivitami, dokud se nedostanete do stresující situace.

Podle Světové zdravotnické organizace je pracovní terapie „soubor technik, metod a akcí, které prostřednictvím aktivit používaných pro terapeutické účely předcházejí nemocem a udržují zdraví“.

Jedním z hlavních účelů okupace je nahradit starosti. Toho je dosaženo prostřednictvím činností, které danou osobu zaměstnávají, a tím dosahují větší autonomie, a tedy lepší kvality života..

Činnosti v boji proti nudě

Existuje několik alternativ boje proti nudě. Důležité je vybrat si činnosti, které nás motivují, a nezavřít dveře žádné alternativě ze strachu, že to nebudeme vědět nebo nebudeme moci.

Kreativní aktivity jsou dobrou volbou, protože díky nim se člověk cítí schopen se zdokonalovat a objevuje o sobě aspekty, které ho udrží v motivaci. Příkladem může být boj proti nudě, naučit se malovat, hrát na nástroj, psaní knihy nebo řemesla.

Funguje také na stanovení konkrétního cíle a zapisování do kalendáře různých milníků, které musíme dosáhnout s daty dokončení daného projektu. To nás přiměje se k tomu zavázat a cítit nutkání pracovat na jeho dokončení..

Tento projekt může souviset s jakýmkoli aspektem našeho života. Můžeme vsadit na školení, absolvování kurzu nebo magisterského studia, které nás přiměje vyvíjet se v určité oblasti, nebo se učit nový jazyk.

Pokud chceme zlepšit fyzický prostor, ve kterém žijeme, můžeme vsadit na reformu nějakého prostoru v našem domě. V takovém případě představují kutilské aktivity (udělejte to sami nebo „udělejte to sami“) výzvu, která nás udrží motivací.

Sport je dalším skvělým způsobem, jak bojovat s nudou a depresemi. Kromě toho, že se zaměstnáváme, fyzická aktivita zlepší naši náladu a fyzickou kondici, takže se od prvního dne zvýší pocit pohody.

Naučte se vařit, zahrádkovat, chodit na túry, jezdit na kole, chodit do posilovny, dělat řemesla, chodit do kina, číst o tématech, která nás zajímají ... Existují tisíce alternativ, o které se musíte postarat, abyste zabránili napadení nudy.

Stručně řečeno, ve světě plném podnětů, jako je ten, ve kterém žijeme, není prostor pro nudu. Nezapomeňte také, že to může být nebezpečné pro vaši duševní pohodu. Pokud tedy máte to štěstí, že máte volný čas, využijte ho ve svůj prospěch a využijte ho s radami, které jsme vám poskytli..


Zatím žádné komentáře