Emocionálně zdravá rozhodnutí Úspěšná rozhodnutí

Slyšíme toho hodně o úspěchu a neúnavném úsilí o jeho dosažení. Žijeme ve vysoké konkurenci s lidmi kolem nás a sami se sebou kvůli neustálé touze po více a lepším.

Zároveň slyšíme příběhy o „Vyhoření“, deprese, úzkost a nespokojenost. Emoce, které jsou přítomny i u těch, kteří zjevně mají „všechno“.

Co zanedbáváme?

Kde je chyba v mnoha vzorcích pro úspěch?

V tomto článku navrhuji svou teorii o tom. Ale než vzbudím jakékoli očekávání, musím vám říct, že jsem si jistý, že jsem neobjevil nic nového. Co udělám dál, je ukázat vám realitu, kterou jsem si jist, že již znáte, z pohledu, který vám umožní vizualizovat, co je ta část, kterou jste potřebovali pro vaši definici úspěchu.

Musím vám říci, že jsem do hloubky pracoval v posílení postavení žen v Latinské Americe prostřednictvím rozvoje jejich vnitřní síly a v posledním semestru jsem do hloubky analyzoval 10 případů transformace.

Výsledek, který s vámi dnes sdílím, ukazuje společného jmenovatele nalezeného mezi 10 ženami, které transformovali své emoce úzkosti, strachu a smutku pro emoce míru, rozhodnutí a uspokojení.

Jaký je společný jmenovatel v těchto případech??

Že každý z nich pochopil, že ty změny, které jim umožnily dosáhnout svého emočního zdraví, souběžně zahrnovaly rozhodnutí, která by je vedla k dosažení jejich osobní definice úspěchu.

Co to znamená být citově zdravý?

Být emočně zdravý znamená být si vědom emocí, které máte, a vědět, jak s nimi zacházet při různých výzvách, kterým čelíte.

Na rozdíl od toho, co si myslíte, dokonce i lidé, kteří jsou citově zdraví, mají chvíle smutku, strachu, zklamání atd. Podstatnou charakteristikou těchto lidí však je, že vědomím si svých emocí jsou to oni, kdo je ovládá a definuje dopad těchto emocí na jejich život..

V případě mé analýzy transformace těchto 10 žen bylo generováno zvýšení spokojenosti jejich životů, když se naučily pozitivně hodnotit jak minulé zkušenosti, tak současné i budoucí scénáře..

Buďte emocionálně zdraví zaměřením na pozitivní vnímání každé zkušenosti

50% této skupiny žen mělo neustálé emoce hněvu, frustrace a strachu související s rozchodem lásky, který každá z nich zažila. Jejich vnímání týkající se romantických vztahů, lásky, páru a závazku bylo negativní a dále posilovaly jejich obavy a frustrace.

Jejich emoce byly skutečné, stejně jako bolest, kterou cítili, ale aby bylo možné překonat tuto fázi odloučení, bylo nezbytné změnit vnímání těchto zkušeností.

V těchto případech bylo největší výzvou vedení těchto žen, aby se definovaly na základě svého současného a budoucího života místo toho, aby se definovaly na základě rozpadu, který zažily. Aby toho bylo dosaženo, transformace se zaměřila na učení být si vědomi svých emocí v současném kontextu s ohledem na pozitivní hodnocení.

Tímto způsobem například přestali uvažovat o odloučení jako o selhání sebe sama nebo o své schopnosti inspirovat lásku a naučili se oceňovat odloučení jako zkušenost s učením..

Konečným výsledkem těchto případů bylo, že tím, že se naučili být emočně zdraví, vědomě ovládají jaké myšlenky a zaměření doprovázejí vaše emoce. Kromě toho se rozhodnou pro každou z nich zvýšit svoji reflexi v pozitivním kontextu podle její definice spokojenosti a hojnosti..

Převezměte odpovědnost za budoucnost a buďte citově zdraví

Dalších 50% mé fokusní skupiny byly ženy, které, i když věděly, že chtějí víc od sebe a svých životů, neustále bojkotovaly svůj osobní rozvoj. V této skupině emoce selhání, strachu a rezignace byli společnými jmenovateli jak na základě výsledků minulých zkušeností, tak na základě očekávání jejich budoucích možností.

V těchto případech se transformace zaměřila na nahrazení zaměření na neúspěch a obtíže v jejich životě, a to zmocňujícím přístupem jako vlastníkem příležitosti k úspěchu..

Největší výzvou pro transformaci této skupiny žen bylo přestat obviňovat okolnosti, minulé zkušenosti nebo dokonce jiné lidi za jejich potíže..

Změny bylo dosaženo tím, že jsme se naučili převzít odpovědnost za jejich rozvoj z ocenění síly a nezatížení. Tímto způsobem jako vlastníci a stavitelé své reality posílili motivační a konstruktivní emoce..

Jaká jsou úspěšná rozhodnutí?

Nejjednodušším způsobem můžeme na tuto otázku odpovědět konstatováním, že úspěšná rozhodnutí jsou ta, díky kterým dosáhnete svých navrhovaných (úspěšných) cílů.

Jaký vztah má učení a sebeovládání emocí s úspěchem??

Vztah spočívá v tom, že tím, že jste emocionálně zdraví, posilujete svoji schopnost přijímat pozitivní rozhodnutí sami za sebe, což zase souvisí s vašimi osobními cíli, a tedy s vaší definicí úspěchu..

A aby tento pozitivní kontext zdravých emocí a úspěšných rozhodnutí existoval, vyžaduje dvě základní podmínky.

První podmínkou je naučit se uvědomovat si své emoce a druhou podmínkou je jasně definovat váš koncept úspěchu. Je třeba poznamenat, že ani jedna z těchto podmínek není statická, obě se neustále vyvíjejí podle osobního rozvoje a učení se ze zkušeností..

Vědomí emocí a dodržování jasných cílů se proto stává životním principem nad rámec řešení kritického okamžiku..

Lepší emoční zdraví, větší rozhodnutí o úspěchu

V mé analytické skupině ženy, které (dočasně) definovaly úspěch jako pocit klidu ve svém srdci a chtěly si vybudovat nový život bez ohledu na svůj rodinný stav, činily rozhodnutí, která by k němu vedla.

Nejprve se rozhodněte věnovat větší hodnotu a uznání emocím vyvolaným jinými lidmi a situacím v jejich současném životě. A k tomu bylo nezbytné si to uvědomit jaké emoce byli schopni cítit nad smutek, který pocítili kvůli odloučení.

Druhým úspěšným rozhodnutím bylo rozpoznat, jaké mezery měl každý z nich ve svém životě, a rozhodnout se zaplnit tyto prostory svými vlastními úvahami, chováním a činy. To znamená, že žili tím, že se tomu naučili rozumět jsou schopni budovat své vlastní štěstí.

V mé druhé skupině analýz tyto ženy definovaly (dočasně) svůj úspěch do té míry, že dosáhly změny ve svém pracovním stavu. V těchto případech jim emoční uspokojení z pocitu schopnosti, uznání jejich schopností a znalosti, jak používat jejich ctnosti, umožnilo pocítit uspokojení z zmocnění.

Považujte se za vlastníky a přesvědčte se o svých rozhodnutích. Díky tomuto vnitřnímu posílení se jejich úspěšná rozhodnutí měla odvážit vybudovat změnu, kterou chtěli..

Jak vidíte, v obou scénářích bylo nejprve důležité porozumět jejich emocím zaměřením na jejich schopnost budovat jinou realitu a zadruhé přesně definovat, který cíl představuje jejich další krok k úspěchu..

Soubor vašich rozhodnutí jako vize života

Vidím, že toto nenasytné hledání uspokojení, frustrace, obav, nedostatku motivace a neustálého otálení jsou odrazem nedostatku vize života. Jsme více než okolnost, ve které nyní žijeme, nebo potíže, kterým dnes čelíme, stejně jako situace úspěchu, ve kterém dnes žijeme..

A je tu přesně emoční inteligence toho, abychom věděli, jak se poznat v širším kontextu, a proto je klíčová otázka:

Rozhodujete se, co je pozitivní k dosažení vaší vize života?

A k zodpovězení této otázky vás vyzývám k zamyšlení nad:

Rozhodujete se, co je pro vás pozitivní?

Hodnotíte své emoce z konstruktivního hlediska?

Vidíte sami sebe jako vlastníka svých rozhodnutí a zodpovědného za budování svého štěstí?

Dáváte ve svém životě náležitou hodnotu učení a pozitivním situacím?

Máte jasno v ctnostech, které vás nejvíce charakterizují, a jaké jsou vaše základní hodnoty??

Víte, jaký životní styl chcete dosáhnout?

Stavíte svůj život na základě souboru rozhodnutí, která dnes děláte. A stejně jako dnes jste výsledkem zkušeností, poznání a rozhodnutí před několika lety, myslím si, že dnes se chcete ujistit, že se rozhodnete, co povede k vizi života, které chcete dosáhnout..