Efektivní strategie k zastavení potřeby schvalování

Touha po vnějším schválení může být opravdu destruktivní, pokud se stane nutností. Vytváří tak nejistotu a frustraci tím, že nedokáže splnit očekávání ostatních. Když přestaneme potřebovat přijetí ostatních, staneme se z nás svobodnější a autentičtější lidé, kteří si budou moci dát důležitost a ocenění, které si skutečně zasloužíme..

Pokud máte pocit, že k tomu, abyste něco udělali, potřebujete souhlas ostatních, znamená to, že necháváte něco tak důležitého, jako je vaše osobní hodnota, na milost a nemilost tomu, co si ostatní mohou myslet. zbytek.

Je pravděpodobné, že jste během svého života promarnili spoustu energie a času nevědomým získáváním souhlasu svých blízkých..

Pokud se touha po přijetí od ostatních stala ve vašem životě „potřebou“, měli byste si udělat laskavost a naléhavě na sobě pracovat a usilovat o skutečnou změnu ve svém životě..

Co je hledání schválení?

Nejprve se můžete pokusit pochopit, že hledání schválení nemusí být škodlivé, protože součástí naší přirozenosti je cítit se dobře, když ostatní lichotí naší práci nebo osobě.. Tato touha je zdravá, dokud se nestane nutností což nás vede k tomu, abychom veškeré úsilí založili na chování, které usiluje pouze o vnější uznání.

Pokud oceníme pouze vnější přijetí, budeme se cítit spokojeni s podporou, kterou nám dávají ostatní, ale když se to stane nutností, způsobí to kolaps naší osoby tím, že nedostaneme žádné schvalovací stanovisko.

Mít potřebu vnějšího přijetí znamená nechat něco tak důležitého, jako je náš pocit osobní hodnoty, na milost a nemilost toho, co ostatní mohou říkat, jak se jim zlíbí, takže riskujete, že budete mít život viktimizace a viny, přičemž budete vždy nést zodpovědnou osobu. zbytek vlastních frustrací.

Jak přestat potřebovat souhlas ostatních (strategie)

Abychom přestali s naší potřebou souhlasu, musíme se naladit na odměny, které nám toto chování přináší, kromě zachování konstruktivních myšlenek o sobě, přestože nás ostatní odmítají. nějaký strategie, jak opustit naši potřebu schválení Oni jsou:

• Pokud máte pocit, že se vás snaží manipulovat snížením vaší sebeúcty, dejte najevo svou skutečnou hodnotu a udržujte pevnou pozici, i když otevřenou dialogu.
• Při přijímání kritiky můžete osobně poděkovat osobě za to, že vám poskytla postřehy, které mohou být užitečné pro váš osobní růst (i když jsou to věci, které se vám nemusí líbit), měli byste však mít na paměti, že jakoukoli změnu musí provést sami sebe tím, že naplníme očekávání jiné osoby.
• Můžete přijmout skutečnost, že ať děláte cokoli, vždy bude velké procento lidí, kteří nebudou souhlasit s naším chováním, je tedy absurdní vážit si své osoby podle toho, co říkají ostatní
• Odmítněte se dohadovat s ostatními o správnosti vašeho postavení prostřednictvím ospravedlnění a výmluv, které se snaží změnit pouze vnímání ostatních o nás.
• Pokaždé, když pocítíte odmítnutí ostatních, můžete se sami sebe přes jejich názor zeptat, zda mohu udělat hodnotné věci pro sebe i pro ostatní? Mohu být šťastný i přes vaše odmítnutí?

Stejně jako tyto, existuje nekonečno strategií k ukončení naší impulzivní potřeby přijetí, důležité je pevně se zavázat k tomu, abychom milovali a vážili si své vlastní já, bez ohledu na to, co řeknou ostatní.

Typické chování, které je třeba schválit

Zde jsou uvedena některá typická chování, která se provádějí při hledání externího schválení:

• • Změňte naši pozici nebo způsob bytí, protože to může ostatní odmítnout
  • Lichotit člověku tak, aby nás miloval
  • Pocit deprese nebo rozrušení když s námi někdo nesouhlasí
  • cítit se uražen, když někdo vyjádří názor, který je v rozporu s vaším názorem
  • Neschopnost říci ne, když byla požádána o laskavost
  • řekněte věci, kterým opravdu nevěříte, ze strachu, že vás lidé odmítnou
  • Šířte jakékoli zprávy o úmrtích, rozchodech, loupežích nebo katastrofách, abyste získali pozornost ostatních

Proč je tato potřeba tak škodlivá

To, že nebudeme mít souhlas ostatních, způsobí, že upadneme do destruktivního chování, protože nás mnohokrát přimějí vzdát se tím, že budeme dělat nebo říkat věci, které opravdu nechceme, abychom měli pocit, že patříme do určité skupiny.

Je prakticky nemožné potěšit každého, Bez ohledu na to, jak dobře se chováte nebo děláte svou práci, vždy se najdou lidé, kterým se nelíbí to, co děláte. Někdo může být podrážděný nebo může mít nějaké osobní drama, díky kterému bude s vašimi činy nesouhlasit. A to je naprosto normální, jsme různí lidé U různých systémů víry to, že nás někdo odmítá, neznamená, že jsme udělali něco špatně, ale že se naše chování nezdá být vhodné..

Důsledky potřeby externího schválení

Pokud se naše hodnota a naše projekty stanou závislými na tom, co řeknou ostatní, způsobí to, že své úsilí zbytečně zaměříme na nemožnou a frustrující věc. Kromě toho, že jsou náchylní k možné manipulace a zneužívání jak v naší práci, tak v každodenním životě.

Když se naše potřeba přijetí změní v potřebu, šance na vytvoření skutečných vztahů zmizí. Přenesení pozice, která vždy hledá souhlas, lidem promítne obraz někoho nespolehlivého.

Tváří v tvář odmítnutí ostatních je poněkud trapné, nikdo nemá rád, když ho někdo kritizuje, nebo ošklivě vypadá, že nesdílí stejný názor, proto se často rozhodneme pro snazší chování schopné vždy se přizpůsobit názoru ostatních, ale při výběru tohoto chování, Dáváte větší důraz na názor, který o vás mají ostatní, než na vaše osobní posouzení. vzdáte-li se všech svých schopností vést svobodný a nezávislý život, čím větší budete potřebovat, tím snáze s vámi budete manipulovat.

Původ potřeby je třeba přijmout

Tato potřeba vychází z předpokladu: „než důvěřujete svému názoru, potvrďte vše ostatním. Kulturní prostředí, ve kterém většina z nás vyrostla, velmi podporuje spoléhání se více na názor ostatních, než na nás samotných.

Potřeba přijetí v rodině

Je třeba poznamenat, že děti skutečně potřebují souhlas a přijetí rodičů v jejich raných létech, ale nemusí to být vždy, během dětství by neměla být plně respektována autorita rodičů., dítě může dělat věci samo, aniž byste museli říkat, jestli je to v pořádku nebo ne. k povzbuzení našich dětí, aby se staly samostatnými dospělými, je nutné podporovat naše děti od útlého věku, aby si dělaly věci samy za sebe.

Rodinné jádro nevědomky propaguje pod rouškou „dobrého úmyslu“ závislost každého z jejích členů, a to v případě potřeby společného souhlasu.

Potřeba přijetí v institucích

Některé z institucí, kde jsme se o této potřebě dozvěděli, jsou církev a škola, protože jsme neustále naplňovali hlavy zprávami potěšujícího „Boha“ nebo našich učitelů, byli jsme odměněni a přijati za dodržovat institucionální pravidla, učili jsme se mlčet, když nás požádali o ticho, nestát ze sedadel ve třídě a především hledat odpovědi v textech nebo „odbornících“, než to objevíme nebo formulujeme vlastní teorie.

Pro autentický život

To byly některé z důkazů a strategií nezbytných k tomu, abychom mohli pracovat s naší potřebou schválení, musíme si pamatovat, že vnější schválení je škodlivé pouze tehdy, když se stane potřebou, která nás znehybní, ze strachu z toho, co říkají ostatní..

Vůle, kterou budete muset vždy vystavit své autentické části před falešným já, které se ostatním líbí, bude rozhodující, abyste se dostali z cyklu potřeby schválení, neměli byste se bát a zoufat, nyní, když jste si vědomi své potřeby, je pouze záležitost Proveďte to, co jste se naučili.

Budeme moci zavázat se k naší osobní hodnotěl a vypořádat se s nesouhlasem a odmítnutím komplexním a konstruktivním způsobem.

Musíme být odvážní a ukázat to svému autentickému jánení se čeho bát, Pokud se našim přátelům, rodině nebo partnerovi nelíbí to, co vidí, znamená to, že to byl vždy falešný vztah, a udělají nám laskavost tím, že se odstěhují. Odhalení vaší autentické části vám usnadní vytváření nových a lepších vztahů, upřímnějších a trvalejších.

Ukažme světu, že bez ohledu na jakékoli odmítnutí si naše autentické já zaslouží být přítomno v tomto životě !, Protože si toto právo vyděláváme jednoduše tím, že jsme součástí tohoto světa.

Nebuďte tím, čím vás ostatní chtějí, buďte tím, čím chcete být.