Stres není sám o sobě negativem. Stres je adaptivní reakce těla na měnící se prostředí, ve kterém žijeme. Tato adaptivní reakce byla naším nejlepším spojencem pro přežití jako živé bytosti v měnícím se prostředí, které vyžaduje řadu zdrojů k přizpůsobení a vytváří stresovou reakci v našem těle..
Stres je něco zcela subjektivního, co se liší stejně jako jednotlivci, kteří ním trpí. Záleží na tom, jak vnímáme situaci, a především na zvládajících zdrojích, které máme.
Lidstvo je rozděleno do bezpočtu rolí, dělníků, párů, nezaměstnaných, pečovatelů s mnoha realitami a neustálých problémů, které již nemají rychlé řešení, ale jsou rozšířeny v průběhu času, čímž se přirozená reakce adaptivně uvádí do pohybu, aby čelila nebezpečím a situacím. , nakonec se stane škodlivým, když se pocit poplachu nezastaví, ale stres není vždy negativní.
Obsah
Pozitivní stres, nebo eustres, je stres, který nás stimuluje čelit problémům. Zvyšuje naši kreativitu a schopnost čelit problémům a pomáhá nám efektivně reagovat na situace, které to vyžadují. Na druhou stranu bychom našli negativní úzkost nebo stres jako reakci, kterou má člověk na situaci, která ji překonává. Tento typ stresu způsobuje únavu, únavu a psychické vyčerpání. Jedná se o nejznámější stres a je velmi zdraví škodlivý pro fyzické i duševní zdraví, s nesporným vztahem k této nemoci.
Stres má negativní vliv na rozvoj kardiovaskulárních poruch, hypertenze, cévních mozkových příhod, zejména poruch trávení, poruch pohybového aparátu, deprese, úzkosti atd..
Autoři jako Sternberg z University of Arizona ukazují vliv neurologických a endokrinních systémů - nejvíce souvisejících se stresem - na imunitní systém.
Imunitní systém snižuje svou účinnost v situacích trvalého stresu, kdy sám neochorie, ale omezuje imunitní fungování a vážněji se vystavuje vnějším útokům.
Mozek interpretuje situaci jako stresující (pracuje více hodin než obvykle bez přestávek). Hypotalamus, struktura mozku zodpovědná za koordinaci chování souvisejícího s přežitím, vysílá elektrické signály do hypofýzy a to zase odesílá hormon ACTH do nadledvin, kde se uvolňují kortizol a adrenalin. Vysoká hladina kortizolu v krvi produkuje změny v leukocytech odpovědných za boj s potenciálními chorobami, kromě snížení produkce a působení cytokinů odpovědných za nastartování imunitní odpovědi.
Studie Ronalda Glasera z University of Ohio docházejí k závěru, že stres a odrazení způsobují poruchu imunitního systému. Zdůrazňuje, že vystresovaní jedinci trpí poruchami spánku, stravováním a žaludečními problémy, což omezuje pozitivní aktivity, jako je sport. Svalové napětí, ke kterému dochází při stresových epizodách, končí kontrakturami a bolestmi zad, což také zvyšuje výskyt bolestí hlavy a problémů se soustředěním.
Svět práce není cizí stresu a jeho negativním důsledkům. Syndrom vyhoření nebo popálení prací by byl definován jako reakce na pracovní stres charakterizovaný negativním způsobem, jakým odborníci hodnotí jejich způsob výkonu práce a způsob jejich vztahu k lidem, kterým slouží, způsobený pocit emocionálního vyčerpání. V organizacích, kde je zájem o kvalitu pracovního života jejich pracovníků nulový, jsou pozorovány větší problémy tohoto syndromu, stejně jako zvýšení procenta absencí, pracovní neschopnosti, snížení produktivity a kvality práce.
Stres je problém, který nás dříve či později může v životě ovlivnit, a proto jsou důležité informace a znalost jeho fungování. Za mnoha zdravotními problémy může být mnohokrát stres, i když nevíte, co ho způsobuje.
Je nezbytné si uvědomit, že jsme lidé a že příliš zaneprázdněný životní rytmus, chtít mít vše pod kontrolou nebo neodpočívat, nepochybně nikdy nepovede ke stresu a nemoci. Možná považujeme za normální napětí, které váš den ze dne způsobí, a vy rezignujete na jeho utrpení, ale je pro vás vhodné znát limity svého těla a vědět, že dříve nebo později nakonec zaplatíme za přebytky.
Bloom, F.E. i Lazerson, A. (1988). Mozek, mysl a chování. New York: Freeman and Company.
Bradford, H.F. (1988). Základy neurochemie. Barcelona: Labour.
Del Abril, A .; Ambrosio, E.; De Blas, M.R .; Caminero, A .; De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (eds) (1999). Biologický základ chování. Madrid: Sanz a Torres.
Selye, H. (1960). Napětí v životě. Buenos Aires, Argentina: Cía. Gral. Fabril
Selye, H. (vyd.). (1980). Selyeův průvodce stresovým výzkumem. New York: Van Nostrand Reinhold
Tobeña, A. (1997). Škodlivý stres. Madrid: Aguilar.
Valdés, M. & Flores, T. (1990). Psychobiologie stresu (2. vyd. Aktuální). Barcelona: Martínez Roca
Zatím žádné komentáře