Základní dovednosti a sport

Sport nespočívá pouze v fyzické aktivitě k rozvoji svalů a dosažení lepší fyzické kondice, cvičením je také možné posilovat osobní rozvoj a pohodu, osvojit si osobní dovednosti nebo zdokonalit ty stávající ve sportovních, pracovních nebo sociálních kontextech.

K rozvoji fyzické aktivity je nutné mít řadu základní kognitivní, postojové a emoční kompetence. WHO říká, že dovednosti jsou „dovednosti potřebné k adekvátnímu a pozitivnímu chování, které nám umožňuje efektivně čelit požadavkům a výzvám každodenního života“.

Tyto obecné dovednosti, které potřebujeme, získáváme praxí a lze je extrapolovat do mnoha oblastí, což obecně zlepšuje život člověka..
Jednou z těchto dovedností, kterou lze rozvíjet nebo zlepšovat prostřednictvím sportu, je sociální dovednosti.

Sociální dovednosti

- Empatie. Pochopte toho druhého. Zdravá rivalita podporuje poznávání a respektování toho druhého..

- Asertivní komunikace. Umět se jasně vyjádřit. Ve sportu je to velmi důležité, zejména v konfliktních situacích. Trenéři často zdůrazňují potřebu mluvit, komunikovat, když se nám něco nelíbilo.

- Vztahy. Interakce s lidmi a udržování přátelství pomáhá posilovat naši sebepojetí. Prostřednictvím sportu je můžeme vylepšit zejména týmovými sporty.

Osobní dovednosti

• Sebepoznání. Požadavky sportu nás nutí lépe poznat sebe samého a vědět, kde jsou naše limity..

• Rozhodování. Vyhodnocení různých možností a analýza důsledků jsou dvě velmi běžné činnosti ve sportu, také nás učí být zodpovědní za svá rozhodnutí a převzít výsledky..

• Řešení problému. S tím úzce souvisí. Při práci s týmem nebo s koučem se naučíte čelit konfliktním situacím sociálně vhodným způsobem..

• Kreativní myšlení. Tento typ myšlení usnadňuje hledání alternativ a pomáhá inovovat.

• Správa emocí. Sport nám pomáhá vědět, jak identifikovat, jak se cítíme a jak se chováme na základě těchto pocitů, učí nás vědět, jak zacházet s emocemi, jako je agresivita.

• Zvládání stresu. Vzhledem k tomu, že sportovní aktivity mnohokrát způsobují, že jste ve chvílích velkého stresu, který musíte zvládnout, abyste mohli adekvátně podávat výkon.

Další sadou dovedností, které nám pomáhají rozvíjet tento sport, jsou psychomotorické dovednosti jako běh, lezení, házení / chytání, rovnováha atd. které vyžadují koordinaci mezi určitými částmi našeho mozku. Prostřednictvím sportu můžeme všechny tyto aktivity trénovat a zdokonalovat je takovým způsobem, že například dítě s psychomotorickým deficitem může časem zmizet nebo se alespoň zlepšit, což mu pomůže vést život co nejnormalizovanější.

Sport proto nemá jen fyzické výhody, ale také pomáhá utvářet naši osobnost a osobní růst..

Kromě toho má sport také další výhody, jako je to, že nám pomáhá poznat své tělo, rozvíjet lateralitu, znát vztah časoprostoru nebo koordinaci těla a také pomáhá předcházet fyzickým chorobám, protože posiluje imunitní systém, a psychologické, protože posiluje naši sebepojetí.

Proto je důležité zahrnout sport jako životní styl do rodinné rutiny. Tímto způsobem to dospělí a děti budou mít jako zvyk. Je velmi důležité, aby posily byly použity při vítězství i porážce (aby se nezaměřovaly pouze na výsledky), aby se vyhnuly tlaku a zapojily se do tréninku. Ale především je důležité si užít, že to každý vidí jako hru a dobře se baví.