Pokusím se poradit, nebo přinejmenším nějaké nápady, jak strukturovat váš čas v optimálně řešit každou ze tří oblastí, které nadpis tohoto článku naznačuje. Začnu tím, že vám dám dvě tajemství. První je to budeš potřebovat motivace a oběť.
Chci si myslet, že pokud to čtete, je to proto, že již máte určitou motivaci. S ohledem na oběť, to záleží jen na vás. Možná vám v tomto ohledu pomůže příspěvek, kde se dotknu tématu sebekázně. Druhým tajemstvím je, že budete muset vstávat o něco dříve než obvykle. Pokud nejste odborníkem na ušlechtilé umění sundávat hlavu z polštáře, můžete začít přečtením tohoto dalšího článku.
Po tomto krátkém úvodu se do toho pustíme. Chtěl bych zdůraznit, že tento článek je zaměřen na osobu s Pracuji na plný úvazek a také studuji na dálku. Bylo by nemožné ilustrovat násobek různé životní styly naší společnosti.
Až na vzácné výjimky budeme práci považovat za osa, na které se bude otáčet sport a studium. Důvodem je, že běžně pracovní dobu nevybíráme my, ale ukládáme nám ji. K sdílení studia a sportu nám tedy zbývají jen dva okamžiky: před prací a po práci.
Otázkou je, co dělat kdy. Sportujete ráno a studujete v noci nebo naopak?
Existuje něco, čemu se říká biologický rytmus a funguje to odlišně od jedné osoby k druhé. Podle toho, jaký je náš biologický rytmus, budeme jeden ze dvou úkolů efektivněji provádět ráno a druhý lépe odpoledne / večer. V mém případě lépe využiji hodiny studia, jakmile se probudím, a když odcházím z práce, cítím více energie na sportování.
Vysvětlení je logické: mít práci, která vyžaduje určité duševní úsilí, mě přiměje, abych po skončení pracovního dne nechtěl nadále používat hlavu. To jsem objevil nedávno. Konkrétně v loňském roce, kdy jsem zahájil distanční studium psychologie. V mladších letech, kdy jsem nepracoval, jsem tento problém neměl, protože jsem se věnoval jen studiu a sportu. Nyní jsem tak zaneprázdněn, že jsem k tomu nucen zavést strategie abych mohl splnit každý z mých cílů.
Pokud stále nevíte, jaký je váš biologický rytmus, navrhuji něco: strávit celý týden dopoledním studiem a odpoledne sportováním. Analyzujte výsledky, a to jak z hlediska produktivita jako v vnitřní pocity.
Následující týden uděláte pravý opak, to znamená pokusit se dopoledne sportovat a odpoledne se učit. Znovu analyzujte výsledky. Jsem si jist, že dospějete k závěrům, na které jste nepřestali myslet dříve. Tento malý experiment vám také pomůže trochu víc poznat sebe..
Přestože se snažíte mít rigidní strukturu, nedoporučuje se posedět plány. Posedlost vede k perfekcionismu a zde je další tajemství: Dokonalost neexistuje.
To vše vám říkám, abyste si byli vědomi, že na všechno existuje okamžik. Když odejdete z práce, zůstanou tam problémy s prací nebo úkoly, které musíte ještě druhý den dokončit. Pokud je vezmete do posilovny, využijete 50% tu hodinu sportu, kterou bylo tak těžké najít. Při studiu musíte udělat přesně totéž.
Osobně mi pomáhá mít chronometr, Tímto způsobem si mnohem více uvědomuji plynutí času a neztrácím to. Pokud máte na studium pouze jednu hodinu a zapnete časovač, zaručuji, že tuto hodinu využijete na 100%. Je to jen hodina. Všechno ostatní může počkat. Dokonce i vaše nekontrolovaná mysl pochopí tento jednoduchý nápad a prospěje vám s absolutní koncentrace v přítomném okamžiku.
Doufám, že tyto malé tipy byly pro vás užitečné. Pokud se rozhodnete provést experiment, rád vás uslyším.
Zatím žádné komentáře