V posledních letech se můj život změnil mnoha směry. Rozejít se s mým celoživotním partnerem, změnit domovy, magisterské studium, poznat sebe jako ženu v domácnosti, rakovinu mé matky, znovu změnit domy, smrt mého psa, poznat mě jako terapeuta ...
Cesta byla dlouhá. Když se ohlédnu zpět, nevím, jestli běžel čas, nebo jsem to byl já. Uvědomil jsem si, že existují situace, zkušenosti, se kterými se mi těžší vypořádává. Mám tendenci se izolovat, chránit se a dostat se do své ulity, a ta ulita je vyrobena z ... čokolády! Je to tak chutné, že se cítím tak dobře, že se k tomu uchýlit. Na čokoládu nebo pizzu. Mohu také jíst turecké, čínské nebo francouzské hranolky. Nezáleží na tom, zda je to dobré nebo ne. Nebudu to ani ochutnávat. Jenom to polknu. Rychle. Bez toho, abych něco cítil. To je cíl. Necítí nic.
Jídlo, sport, tabák, alkohol, videohry, televize ... dokonce i studium se může stát skvělým sedativem, aby se zabránilo vidět to, co vidíme my, neposlouchat, co říkají. nebo necítit to, co opravdu cítíme.
A je to tak, že pod tou potřebou utíkat, zapomínat, necítit, se ocitnou nebo se obvykle najdou, hněv, smutek a především strach.
Někdy trávíme více času a energie tím, že tyto tři titány nevidíme, než je posloucháme. A myslím, že klinicky se tento proces nazývá deprese nebo úzkost nebo bolest zad (abychom jmenovali alespoň několik příznaků).
Naučil jsem se, že hněv je pro mě důležitý. Že se toho nemusím bát a spolknout to. To, co jsem se musel naučit, je zvládnout to. Chcete-li to dostat ven, aniž byste ublížili. Je tam jen pro mě, abych si vážil sám sebe, aby mě ostatní mohli respektovat. A existuje mnoho věcí, které nás hněvají, a to z dobrého důvodu! Jako když upustíte tortillu, když ji otočíte. Nebo když nemůžete najít parkování. Ale ještě víc, když víte, že už neuvidíte někoho, kdo byl opravdu důležitý. A to mě vede k smutku.
Naučil jsem se, že smutek je součástí rozloučení. Rozloučení se spolužákem, rozloučení s povinnostmi, které jste neměli, rozloučení se psem (myslím, že jsem se zatím úplně nerozloučil), nebo rozloučení s milovanou osobou. A když jsem smutný a neskrývám se, mohu získat pohodlí, mohu se nechat doprovázet, mohu si dovolit požádat o pomoc, abych se méně bál. Co může být děsivější než nevíte, jaký bude váš život od nynějška.
Strach ... To mě opravdu má mezi skálou a tvrdým místem. To ano, které mě nutí dobře se dívat dovnitř. Nutí mě to, abych se k sobě choval něžně, abych k sobě chápal, vede mě to k růstu.
Proto říkám, že deprese je proces změny. Může to být součást truchlícího procesu. Někdy procházíme časy, kdy hněv, smutek a strach berou veškerou naši energii. A prakticky nás to nutí všechno upustit. Zastavit se a podívat se, kde jsem, co potřebuji. A vede nás to k růstu, ke změně, k převracení našich životů vzhůru nohama. Studovat a číst o něčem, co nás nikdy nezajímalo. Nutí nás to sportovat, abychom posílili tělo, které po tolika aktivitě skutečně zesláblo. A musíme to dělat kousek po kousku. Dávejte pozor, abyste nešlapali na stejný kámen a především, dávejte pozor, abyste neskončili znovu ve stejném bodě.
Nyní vím, že po hněvu přijde pocit moci, že po smutku přijde radost a že po strachu přijde láska. Proto se musíte vždy pohnout kupředu.
Zatím žádné komentáře