Ve vztazích je normální procházet okamžiky nebo stadii, ve kterých vznikají problémy. Rozdíl mezi páry, které problémy přežijí, a těmi, které ne, je obvykle v komunikačním stylu, který používají. To znamená, že šťastné páry nejsou ty, které nemají problémy, ale ty, které si s těmito problémy poradí..
V psychologické kanceláři Serendipity Center potvrzují, že jedním z nejčastějších problémů, které páry mají, je problém komunikační návyky.
Pokud o svém tématu mluvíte se svým partnerem, ale nekomunikujete, co se stane? Mluvení není totéž jako komunikace. Podílejí se na komunikaci fyzické, environmentální, gestické a emoční prvky, které usnadňují nebo zabraňují asimilaci zprávy příjemcem.
Páry, které mají problémy, často nekomunikují správně. A svým způsobem chápou, že mluvení je stejné jako komunikace, a to je obvykle chyba. The efektivní komunikace je základním požadavkem, aby pár fungoval jako tým a byl spokojen se vztahem.
A můžeme dokonce jít o krok dále a nejen identifikovat pár s týmem, ale se živým organismem. Podle slov Maríy José Jiméneze, ředitele Centro Serendipia, „V naší párové terapii sledujeme vztah jako živý systém, který má svůj vlastní proces a prochází různými fázemi: zamilovanost, námluvy, odhodlání, soužití, mateřství, výchova, odchod do důchodu a prázdné hnízdo“.
Existuje mnoho způsobů, jak komunikovat v páru. To je často obtížný úkol, pokud máte vysokou úroveň konfliktu, ale není to nemožný úkol. Ke zlepšení komunikace se svým partnerem můžete vzít v úvahu několik aspektů.
První souvisí s vysílač (kdo vyjádří zprávu). Kdokoli zprávu vydá, musí mít jasno v: co to znamená a jaké je použití léčby tohoto tématu. Pokud si nejsme jasní, co se s námi stane, je pro našeho partnera obtížnější nám porozumět.
The zprávy Jaké ukázky musí začínat a pozitivní a konstruktivní tón. A především musíte mluvit v první osobě: „Cítím, že….“; „Cítím ...“, „Co se stalo, mě ovlivnilo ...“ Začneme-li zprávu negativním tónem kritiky a výčitek, nebo se zaměříme na věci, které ten druhý udělal, máme velkou šanci, že nás nebude slyšet.
To znamená, že pro druhou osobu je docela obtížné nám porozumět, pokud zahájíme rozhovor negativním tónem a zaměříme se na jeho osobu.
The gestační jazyk Je to velmi důležité, stejně jako fyzická blízkost, kterou máme s osobou, s níž mluvíme (přijímačem). Pro zlepšení komunikace v páru je nutné, abychom se starali o svůj gestický jazyk.
Nevyvyšujte se gesty, která se mohou zdát agresivní, i když to není naším záměrem, musíme si uvědomit, že existují gesta, která lze interpretovat nesprávně. Hodně se pohybujeme, zvedáme ruce a ukazujeme prstem, jsou obvykle gesta, která v přijímači způsobují určité odmítnutí. Komunikace musí být co nejplynulejší, aby byla efektivní.
Řešte problémy, když je správný čas, a vždy se pokuste ukončit rozhovory tím, že se zeptáte druhého: Co jste pochopili o všem, o čem jsme mluvili? Nedoporučuje se prodlužovat rozhovory, dokud jednoho ze dvou lidí nebaví mluvit. Je lepší, aby zprávy byly krátké, konkrétní a stručné.
Zlepšení komunikace je jedním z klíčových úkolů při párové terapii. Lidé, kteří mají dobré komunikační dovednosti, mají tendenci být úspěšnější v mezilidských vztazích a vykazují větší spokojenost se svým partnerem.
Klíčem je také pracovat s párem každý den a být v souladu s pokyny, které je třeba vzít v úvahu. A především, rozumět sám sobě je to nezbytný předchozí krok ke zlepšení komunikace.
Zatím žádné komentáře