The fáze smutku V modelu Kübler Ross jsou vysvětleny popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Když milovaný zemře nebo zažijeme ztrátu, lidé reagují určitým způsobem.
Obvykle zažíváme smutné pocity, cítíme se na dně a rozvíjíme to, co se nazývá smutek. Z psychologického hlediska je zármutek extrémně choulostivý a komplikovaný čas, který je třeba zvládnout, takže je velmi důležité znát charakteristiky této situace, které každý z nás v určitém okamžiku života prožívá..
Rejstřík článků
Když nastanou smutné situace, je běžné zažít určitý zmatek a pochybnosti o tom, zda jsou různé pocity, které se objevují, normální nebo ne..
Po významné ztrátě zažíváme to, co se nazývá zármutek, tj. Komplikovaná situace, ve které zažíváme řadu pocitů, které úzce souvisejí s osobou, kterou jsme právě ztratili..
Pocity, které zažíváme v průběhu duelu, mohou být velmi intenzivní a často mohou být nebezpečné, protože obvykle není snadné tyto okamžiky adekvátně překonat.
Když ztratíme někoho blízkého, můžeme zažít příznaky velmi podobné těm, které se vyskytují při depresi nebo jiné psychologické poruše.
Kromě toho, navzdory skutečnosti, že smutek je obvykle spojen se smrtí blízkých, je třeba mít na paměti, že tento proces lze zažít v jakékoli situaci ztráty, a nemusí to být vždy spojeno se smrtí někdo..
Smutek odkazuje na přirozenou reakci lidí na ztrátu významné bytosti, objektu nebo události. Podobně se vztahuje na emoční a behaviorální reakci, kterou člověk zažívá, když ztratí významné afektivní pouto..
I v méně konkrétních situacích, jako je abstrakce konceptů, jako je svoboda, ideály, nebo při současných změnách, jako je přestěhování do jiného města nebo změna životního stylu, lze zažít truchlící procesy..
Pojem smutku tedy zahrnuje psychologické, fyzické a sociální složky, které jsou vyjádřeny prostřednictvím emocionálních reakcí utrpení, smutku nebo smutku..
Za zmínku stojí také normálnost tohoto procesu, tj. Zažívání zármutkových reakcí v situacích, jako jsou ty, o nichž jsme právě hovořili, je považováno za zcela normální situaci a nikde za psychologickou poruchu.
Ne každá smrt automaticky znamená nástup smutku, protože to vyžaduje, aby osoba, která je předmětem ztráty, měla zvláštní důležitost a význam. Podstatou smutku je náklonnost nebo připoutanost, stejně jako pocit ztráty.
Intenzita procesu truchlení také nezávisí na povaze ztraceného objektu, ale na hodnotě, která mu je přisuzována..
Trvání normálního zármutku je dnes považováno za docela nepředvídatelné, protože časové období se může u každé osoby velmi lišit. Vědět, kdy proces truchlení skončil, je obvykle komplikované, protože neexistují žádná časová období, která by jej mohla přesně určit.
Proto jsou při analýze procesu truchlení skutečně relevantní různé fáze, které prožívají.
V tomto smyslu jsou obzvláště důležité fáze smutku předpokládané v modelu Kübler Ross, protože nám umožňuje zkoumat různé situace, které člověk v procesu smutku prožívá..
5 fází duelu je:
První reakcí na situace, jako je informace, že milovaná osoba zemřela nebo má smrtelnou nemoc, je popřít realitu událostí. Totéž se může stát v jiných situacích, jako jsou milostné přestávky, ve kterých je nejprve převládající emoční reakcí popření faktů.
Toto popření, k němuž dochází v prvních fázích truchlících procesů, spočívá ve vědomém nebo nevědomém odmítání faktů nebo reality situace.
Z psychologie je tato první reakce chápána jako obrana, která se snaží zmírnit šok nebo nepohodlí, které realita produkuje v době, kdy mysl není připravena to přijmout..
Tato první reakce trvá omezenou dobu, po kterou se necítí ochrnutí, zažívá pocit nedůvěry a znovu potvrzuje věci jako „to se mi nemůže stát“.
Je třeba poznamenat, že popření je velmi důležitou etapou procesu truchlení, protože nám umožňuje chránit se před prvním dopadem a získat čas na to, abychom krok za krokem přijímali realitu..
Na druhou stranu je důležité si uvědomit, že i přes užitečnost této první fáze, pokud fáze popírání trvá dlouhou dobu, může být škodlivá, protože brání tomu, aby osoba přijímala věci takové, jaké jsou, a čelila realitě..
Když začnete přijímat realitu toho, co se stalo, objeví se pocity bolesti. Objeví se bolest v první chvíli, nejvýznamnějšími pocity jsou pocity hněvu, vzteku nebo hněvu.
I když tyto pocity mohou být přítomny v celém procesu truchlení, v této druhé fázi se projevují s větší intenzitou..
Hněv lze namířit na zesnulého, na sebe nebo na jiné lidi, předměty, události, situace atd. Často zažíváme pocity odporu vůči lidem, kteří nás opustili v situaci, kdy vládne bolest a nepohodlí.
Ve skutečnosti lze tuto první reakci považovat za sobecký proces, při kterém člověk zažívá pocity hněvu kvůli momentu nepohodlí, které musí žít.
Hněv je však běžným příznakem procesu truchlení. Kübler Ross komentuje, že v tuto chvíli je důležité, aby rodina a přátelé truchlícího člověka umožnili svobodně vyjádřit svůj hněv, aniž by soudili nebo potlačovali své city..
Hněv je dočasná reakce v truchlících procesech a je nezbytná k vyřešení bolesti. Podobně použití způsobů vyjádření, jako je psaní dopisu zesnulému nebo navázání imaginárního dialogu s ním, může pomoci tyto emoce směrovat..
Tato třetí fáze spočívá v posledním úsilí, které daná osoba vyvine, aby se pokusila zmírnit psychologické nepohodlí, které ztráta způsobuje. Je to obvykle velmi krátká fáze, ve které se člověk snaží vyjednat bolest, kterou prožívá, aby se vyhnul vzniku depresivních pocitů.
V tajnosti se truchlící snaží uzavřít dohodu s Bohem nebo jinou vyšší mocí, aby se jeho zesnulý milovaný vrátil výměnou za reformovaný životní styl..
Vyjednávání je chápáno jako obranný mechanismus, který umožňuje zmírnit bolest reality, ale který obvykle nenabízí udržitelné řešení v průběhu času a může vést k experimentování s jinými pocity, jako jsou výčitky svědomí nebo vina.
Během této třetí fáze je důležité, aby se člověk spojil s ostatními jednotlivci a aktivitami současnosti a více či méně často vykonával činnosti zajišťující emoční stabilitu..
Tuto fázi lze interpretovat jako okamžik, kdy zmatek způsobený bolestí zmizí a člověk začne chápat jistotu ztráty. Osoba se cítí smutná a na dně a zažívá pocity, jako je strach nebo nejistota ohledně budoucnosti svého života.
Během této depresivní fáze se mohou zvýšit obavy z událostí, které dříve zůstaly víceméně bez povšimnutí, a potěšení z činností, které se běžně provádějí, je obvykle velmi obtížné..
Bolest v této čtvrté fázi je velmi intenzivní a dochází k pocitům prázdnoty a vyčerpání. Osoba může být netrpělivá s neustálým vnímáním utrpení a může být podrážděnější nebo náchylnější než obvykle..
S touto čtvrtou fází musíte být velmi opatrní, protože ji lze s jistou lehkostí zaměnit za depresivní epizodu.
Navzdory skutečnosti, že člověk může cítit, že bolest, kterou cítí, bude trvat věčně, v normálních soubojích tyto pocity nezůstanou chronické, a přestože jejich trvání může být proměnlivé, k této emoční reakci dochází po omezenou dobu.
Tato fáze smutku je nejdůležitější, pokud jde o vztah zármutku k depresivním poruchám, protože pokud není překonána depresivní fáze, může se vyvinout deprese.
Vzhled této poslední fáze je indikátorem toho, že proces truchlení byl normální a nikoli patologický, a že již skončil. Po depresivní fázi se člověk vyrovná se ztrátou a dá si příležitost žít navzdory nepřítomnosti sebe sama nebo ztracené situace.
Truchlící člověk tedy dospívá k přijetí situace tím, že prožívá depresi. Tato skutečnost ukazuje, že depresivní fáze má v procesech truchlení zásadní význam, protože i když jsou velmi zoufalé, pocity, které v této fázi zažíváme, jsou hlavním prvkem, který nám umožňuje přijmout ztrátu.
Na druhou stranu je třeba vyjasnit, že tato fáze neznamená, že daná osoba se ztrátou souhlasí, ale spíše to, že souhlasí s pokračováním svého života navzdory situaci, v níž musela žít..
Osoba se učí žít se ztrátou, roste na osobní úrovni díky znalosti pocitů, které prožívá, a přizpůsobuje se své nové situaci.
Je důležité si uvědomit, že truchlící procesy jsou komplikované situace, ve kterých není správné přizpůsobení obvykle snadné. Pokud v těchto okamžicích není dosaženo optimální adaptace, zármutek může vést k významné psychologické změně.
V tomto duchu mnoho studií ukázalo, že u 16% lidí, kteří ztratí člena rodiny, se během následujícího roku objeví deprese. Kromě toho se tato čísla mohou zvýšit na 85% v populaci starší 60 let, takže vztah mezi zármutkem a depresí může být velmi blízký.
Obecně se od psychologické a psychiatrické léčby nedoporučuje běžný zármutek, ale v patologickém zármutku, zejména když se zármutek změní v depresi, je nezbytný.
Z tohoto důvodu je velmi důležité dobře znát charakteristiky a stádia normálního zármutku, protože to nám umožňuje rozpoznat, kteří lidé provádějí adekvátní proces a u kterých se může vyvíjet patologické fungování..
Zatím žádné komentáře