Mezi hlavní typy gymnastiky Vyniká umělecké, rytmické, trampolínové, akrobatické a aerobní. Tento sport je komplexní kombinací, která zahrnuje fyzickou sílu, flexibilitu, obratnost, koordinaci, ladnost, rovnováhu a kontrolu..
Existují primárně tři typy gymnastických soutěží: umělecké, rytmické a akrobatické; každý je samostatný sport. Umělecká gymnastika se obecně označuje jednoduše jako gymnastika..
Gymnastické akce se u mužů a žen obvykle liší. V umělecké gymnastice má každý svůj osobitý aparát; na druhou stranu rytmickou gymnastiku vykonávají pouze ženy.
Formální definice gymnastiky uvádí, že se jedná o cvičení, která rozvíjejí nebo demonstrují fyzickou obratnost a koordinaci. Tento sport obvykle zahrnuje mimo jiné cvičení na bradlech, na podlaze, na nerovných bradlech, na kladině a na koni na hůlce..
Dámská umělecká gymnastika se často označuje jednoduše jako ženská gymnastika. Obecně přitahuje největší počet účastníků a je nejznámější gymnastikou. Spočívá v použití několika gymnastických pomůcek nebo podlahy pro různá cvičení.
Tento typ gymnastiky je tvořivou směsicí kontroly a nebojácnosti; je silný a elegantní, ale zároveň rafinovaný a silný. Zlepšuje koordinaci, rovnováhu a hbitost, což vede k lepšímu vědomí těla. Zlepšuje také pružnost a pevnost těla.
V ženské umělecké gymnastice soutěží sportovci na čtyřech přístrojích: skok koně, kladina, cvičení na podlaze a nerovné tyče. Abyste byli na přístroji úspěšní, musíte mít dovednosti v oblasti vyvážení, houpání, jízdy na kolečkových bruslích a hybnosti..
V této modalitě běží gymnastka po molu, skáče na trampolíně a je poháněna směrem ke skákacímu stolu umístěnému asi 4 stopy od země.
Gymnastka dokončí choreografickou rutinu skoky, přemetem a otočením na 4palcovém širokém paprsku.
Gymnastka provádí choreografickou rutinu skoků, obratů a tanečních pohybů v rytmu hudby na polstrované podložce.
Gymnastka provádí houpačky, piruety a vzletové pohyby na dvou vodorovných tyčích v různých výškách.
Zahrnuje stejné dovednosti jako ženská umělecká gymnastika: klade důraz na svalovou sílu a kontrolu. Pánská gymnastika je nejstarší typ gymnastiky.
Na rozdíl od žen, muži soutěží v šesti aparátech: cviky na podlahu, skok hříběte, bradla, hrazda, kůň na hlavě a prsteny.
Vlastnosti posledních dvou modalit, které jsou nejoblíbenější, jsou vysvětleny níže:
Toto zařízení je široké asi 13,8 palce; má dva luky, ve kterých jsou muži drženi rukama. Gymnastky se během rutiny nemohou zastavit, a tak musí pokračovat v pohybu, jakmile nastoupí..
Boky musí být v neustálém pohybu a je považován za jeden z nejobtížnějších přístrojů, protože veškerá váha padá na paže a ruce..
Toto zařízení se skládá ze dvou kruhů ve vzduchu, ve kterých musí gymnasta balancovat s rukama. Myšlenka je, že prsteny zůstanou během rutiny co nejtišší.
Kroužky musí být zavěšeny 5,75 metrů nad zemí a musí být umístěny ve vzdálenosti 50 centimetrů od sebe.
U tohoto typu gymnastiky se skoky, hody, kroky a další pohyby provádějí pomocí různých zařízení. Na olympijských hrách je tento sport výhradně ženský.
Rytmická gymnastika kombinuje balet, tanec a gymnastiku v plynulých kompozicích prováděných na podložce.
Tyto gymnastky musí být velmi flexibilní, musí mít skvělou koordinaci a velkou přesnost. V tomto sportu je velmi důležitá krása, originalita, elegance a osobní styl..
Soutěží se hlavně s lanem, obručí, míčem a paličkami.
Lano je vyrobeno ze syntetického materiálu a je úměrné velikosti gymnastky. Gymnastka provádí pohyby osmičky, hází a chytá lano a skáče ohnutým lanem.
Gymnastka hodí, hodí a chytí obruč o průměru 31 palců.
Sportovci provádějí piruety, házejí a chytají a vyvažují gumovou kouli o průměru 8 palců na svém těle.
Jsou to dvě paluby dlouhé asi 16 palců. Pohyby prováděné gymnastkou zahrnují vytváření kruhů s paličkami, jejich houpání ze strany na stranu, házení a chytání je mimo jiné různými částmi těla..
V této disciplíně gymnastky provádějí akrobacii odrazem od trampolíny. Rozsah pohybu se může pohybovat od jednoduchých skoků až po kotrmelce. Myšlenkou je, aby gymnastky prováděly vysoké obraty ve vzduchu po odrazu..
Olympijská rutina se skládá z 10 dovedností prováděných na stejné trampolíně. Součástí olympiády je individuální závod pro ženy a další pro muže.
Jedná se o skupinovou modalitu, ve které gymnastky vystupují ve dvojicích (muži a ženy), trio (ženy) a kvartety (muži). Má prvky přemetů a akrobatických skoků viděných v umělecké gymnastice a provádí se na podlaze v rytmu hudby.
Zdůrazňují se pózy ve skupinové rovnováze; „lidské architektury“ jsou pro tento sport charakteristické. Oni jsou také často hozeni na gymnastky, aby je chytili jejich vrstevníci. Krása a choreografie mají v této disciplíně velkou hodnotu.
Vyznačuje se pohyby s vysokou intenzitou, které se nezastaví; je to kombinace tance, gymnastiky a akrobacie. Provádí se v rytmu hudby, který je téměř vždy energický.
Tato disciplína se provádí na mnoha akcích: dvouhra mužů a žen, smíšené páry, tria, skupiny a aerobní tance osmi gymnastek.
Skupiny mají sklon klást důraz spíše na přesnost a načasování než na složitost choreografie. Obecně je choreografie poměrně robotická a je mnohem snazší ji sledovat než ty, které existují v rytmické gymnastice.
Také známá jako hypopresivní břišní gymnastika, kterou v roce 1980 vymyslel Marcel Caufriez. Tento belgický lékař, expert na pánevní dno, přepracoval nový způsob cvičení břišní a pánevní gymnastiky, aby pomohl poporodní rehabilitaci žen.
Cvičení tohoto typu gymnastiky jsou založena na provádění řady pohybů při zadržování dechu. Díky tomu pomáhá tonizovat břicho a pánev, aniž by způsoboval problémy typické pro tradičnější cviky (napětí, bolesti šíje a zad nebo problémy s krční páteří).
Estetická gymnastika je směsicí rytmu a tance. Je to velmi podobné rytmické gymnastice (podobné kostýmy, taneční pohyby), ale liší se tím, že k provádění těchto pohybů nepoužívá aparát..
Typ gymnastiky založený na choreografii šesti nebo více lidí. Obvykle mají tematické pozadí, ve kterém jsou gymnastky charakterizovány make-upem a kostýmy.
Může to být soutěžní gymnastika rozdělená až na tři úrovně podle schopností a dovedností účastníků.
Zatím žádné komentáře