Nezletilí před Covid19, jak přenášet klid

Současná pandemie COVID 19 přinesla španělským domácnostem novou situaci izolace a uvěznění, která vede k sociálnímu distancování a „opuštění zaměstnání“, což vytváří:

• Strach z neznáma a situace, která se mění ze dne na den.
• Strach o své zdraví a zdraví svých příbuzných.
• Strach z nakažení a nakažení ostatních.
• Nejistota ohledně toho, jak dlouho bude tato situace trvat.
• Strach z budoucí zaměstnanosti a ekonomické situace.
• Vyšší nároky na péči o nezletilé a jejich rodinné příslušníky.

Tato obtížná situace může způsobit:

• Pocit osamělosti, nudy a frustrace.
• Vzhled depresivních příznaků s podrážděností a poruchami spánkového rytmu.
• Úzkostné problémy ve všech jeho aspektech.
• Zvýšené zneužívání návykových látek.

Ve výše popsaném scénáři jsou nezletilí omezeni na to, že jsou doma a žijí v prostředí dospělých se svými logickými obavami.

Může to překvapit někoho, kdo je spolu se staršími lidmi nejzranitelnější skupinou?

Nezletilí se musí cítit v bezpečí prostřednictvím referenčních dospělých. Za normálních okolností se nám toto zabezpečení podaří sdělit, ale co můžeme dělat, když teď máme strach my?

Nezletilí budou reagovat podle toho, co pozorují kolem sebe. Čím jsou dospělí klidnější, tím klidnější je budou moci přenášet.

Příznaky, které se mohou projevit u nezletilých a dospívajících

Na začátku vězení to nezletilí prožívali jako dovolenou, nyní však začínají být pozorovány určité změny. Bez ohledu na to, jak jsou staré, nezletilí se v této podivné situaci mohou cítit zmatení nebo mohou mít silné reakce..

Někteří nezletilí reagují okamžitě, zatímco jiní mohou vykazovat známky obtíží mnohem později. Jak nezletilí reagují a běžné příznaky nouze se mohou lišit v závislosti na věku, předchozích zkušenostech a způsobu, jakým se obvykle vyrovnávají se stresem..

Do 3 let: Stávají se podrážděnějšími, více plačí a vyžadují více pohlazení.

Nezletilí v předškolním věku: Regrese k předchozím fázím, záchvaty vzteku a potíže se spánkem.

U nezletilých ve věku 7 až 10 let: Smutek, touha mluvit nebo mlčet, potíže se soustředěním a somatizace.

U dospívajících a dospívajících: Problémy s chováním s větší opozicí vůči pravidlům a omezením. Obtížnost mluvit o jejich emocích a tyto mohou vést k dalším hádkám nebo bojům.

U nezletilých se zvláštními potřebami: Mohou mít intenzivnější strach a silnější reakce na ohrožení a větší potřebu uklidňující slova a fyzický kontakt

Opatření, která je třeba přijmout

Sdělení

Malí chápou a chápou mnohem víc, než si myslíme. Musíte jim říkat pravdu, vždy přizpůsobenou vašemu věku. Řekněte jim, jaký je virus a jaká opatření je třeba dodržovat.

Je běžné, že mladá populace považuje rizika pro zdraví obecně za méně závažná.

Je důležité, aby kladli otázky týkající se otázek, které se jich týkají. Musíme jim vždy odpovědět a pokud to nevíme, řekněte jim, že to prošetříme.

Vyjádřete pocity

Měli by být povzbuzováni, aby říkali, co cítí. Aby to mohli udělat, musíme klidně vyjádřit své..

Zábavným způsobem je pro ně nakreslit pocity.

Vynalezenými interpretacemi.

Vytvořte rutinu

Postav se.

Studie.

Společné činnosti.

Hry.

Vztah se svými přáteli.

Potraviny.

Sen.

Zůstat sociálně propojený

Díky novým technologiím je pro nezletilé jednodušší navázat kontakt se svými přáteli a rodinou.

Relaxace

Techniky hlubokého dýchání, meditace, uvolnění svalů nebo účast na zábavných aktivitách.

Lehněte si společně, zhluboka se nadechněte nosem a pomalu ho vyfoukněte ústy. Uvědomte si svalovou relaxaci těla, aniž byste přestali zhluboka dýchat, umístěte se na místo, které se vám líbí (pláž, hora ...), a zaměřte na něj své myšlenky a přidávejte všechny druhy detailů, které se vám líbí. Takto okysličujeme, relaxujeme a vizualizujeme

Cvičení doma vám také může pomoci zůstat ve formě a snížit napětí..

Dělejte věci, které vás obvykle baví.

A především jim sdělte myšlenku, že tato situace pomine a jejich život bude pokračovat..