Mě přítelkyně mě opustila, Mohu se z toho dostat? Rozchod lásky je jednou z nejsložitějších situací, kterou je třeba zvládnout a řešit. V těchto chvílích pocity smutku vyplují na povrch velmi snadno a dosažení pohody se stává velmi složitým úkolem..
Stejně tak, když rozhodnutí o ukončení romantického vztahu učiní výhradně a výlučně jeden člen páru, může být emoční situace druhé osoby ještě delikátnější.
Tuto skutečnost vysvětlují dva hlavní důvody. Zaprvé, na rozdíl od osoby, která se rozešla, člen páru „který byl ponechán“ obvykle nemá žádnou touhu ani zájem o ukončení vztahu..
Na druhou stranu, když někoho opustí jejich partner, je běžné, že u něj dojde k pocitu viny. Tato myšlenka má tendenci soustředit se na negativní aspekty a na analýzu věcí, které motivovaly pár k rozhodnutí ukončit vztah.
V tomto smyslu lze zpochybnit sebeúctu osoby, kterou opustili, což může vést k významným psychologickým a emocionálním změnám. Z tohoto důvodu je obzvláště důležité vědět, jak v té době správně hospodařit a jednat co nejzdravěji..
Zde je 10 tipů, které mohou být užitečné k dosažení těchto cílů a které vám mohou pomoci překonat rozchod.
Prvním krokem, který je třeba provést k překonání romantického rozchodu v důsledku rozhodnutí druhého člena páru, je přijmout, že vztah skončil..
Je běžné, že myšlenky a pocity popření se objevují v prvních okamžicích. Tato skutečnost je velmi rozšířená z toho prostého důvodu, že daná osoba nechce, aby vztah skončil..
Stejně jako u mnoha jiných aspektů života je tedy první reakce obvykle charakterizována odmítnutím reality, která není žádoucí a která neumožňuje naplnění osobních potřeb..
Prodloužení popření však může být velmi složité. Tváří v tvář sentimentálnímu rozchodu je zásadní, aby osoba vyvinula zdravý a přizpůsobený proces truchlení, kterého nelze dosáhnout, pokud nebude překonána první fáze popření..
Dalším důležitým prvkem, který je třeba zvážit v počátečních okamžicích rozchodu, je posoudit a rozdělit vinu rozumným a nestranným způsobem. Obecně platí, že když je někdo ponechán, pocit viny má tendenci soustředit se výhradně a výlučně na sebe.
Je obvyklé, že si člověk začne myslet na to, co v těchto situacích udělal špatně, a na důvody, proč ho jeho partner už nemiluje..
Soustředit pozornost a analyzovat situaci tímto způsobem je však velmi nebezpečné. Ve skutečnosti jde o vysoce sebezničující postup, který si může v průběhu času vybrat svou daň..
A je to tak, že když někdo převezme sebeodpovědnost za vnější rozhodnutí, v sázce je velká část jeho sebeúcty a emocionálního stavu..
Vina za to, co se stalo, musí být analyzována klidným a rozumným způsobem, aniž by se mělo umožnit, aby vyvinuté pocity získaly absolutní kontrolu nad procesem.
Kromě přijetí rozchodu a rovnoměrného rozdělení odpovědnosti vyžaduje jakékoli sentimentální oddělení vypracování procesu truchlení..
V tomto smyslu, pokud vás váš partner právě opustil, nemůžete očekávat, že to překonáte přes noc a že pocity smutku, které zažíváte, okamžitě zmizí..
Ve skutečnosti se jedná o běžnou praxi, kdy je emoční rozpad doprovázen pocity vzteku, hněvu nebo nenávisti vůči bývalému partnerovi. Tento typ emoční reakce však často funguje proti.
Lidé, kteří se snaží přesvědčit sebe sama, že se rozchod dostali s lehkostí, se ve skutečnosti vyhýbají procesu truchlení, a proto neprocházejí ztrátou..
Takže pokud zažijete velký vír pocitů, nebojte se. Tato reakce je normální a dokonce prospěšná. Tvůj mě teď musí mít těžké časy, aby tvůj já budoucnosti mohl úplně překonat zlom.
Typickou reakcí, která se vyvíjí v romantických rozchodech, zvláště když se druhý člen páru rozhodl ukončit vztah, je pokus vyhnout se emocím.
Mnoho lidí věří, že ignorování pocitů smutku a myšlení, že je vše v pořádku, je nejrychlejší způsob, jak překonat ztrátu a začít nový život.
Psychologické fungování lidí je však příliš složité na to, aby našlo tak jednoduché řešení choulostivých situací, jako jsou romantické rozchody.
Ve skutečnosti je maskování emocí praxí, která brzdí proces truchlení, a proto vám brání překonat ztrátu, ke které došlo..
Proto je vhodné, abyste ve chvílích, kdy to potřebujete, věnovali pozornost a vyjádřili emoce a pocity, které prožíváte..
To neznamená, že emoce by měly být uvolněny bez jakéhokoli typu filtru a nechat je zcela převzít fungování a psychologický stav, ale znamená to hledání konkrétních situací a okamžiků, ve kterých lze uvolnit nahromaděné napětí..
Jakmile uplynou první okamžiky přestávky, kdy je vše emocionálně velmi intenzivní a nekontrolovatelné, obvykle se objeví fáze většího klidu.
Tato fáze, kdy nemusíte tolik plakat a utichlo zoufalství, je však velmi důležitá. V těchto chvílích smutek zesiluje a pocity viny mohou převzít kontrolu, takže je důležité udělat trochu psychologické práce.
Musíte si být jisti, že vaše nálada a emoce jsou modulovány hlavně vašimi myšlenkami. V tomto smyslu je výhodné, když nedovolíte, aby se vaše myšlenky objevovaly neustále automatickým a nekontrolovatelným způsobem, a věnujte nějaký čas detekci a analýze toho, co si myslíte.
Jakmile zjistíte hlavní myšlenky, uvědomíte si, že většina z nich je zaměřena na přestávku. Podobně si všimnete, že velká část vašich myšlenek má negativní charakter.
Přestože negativní myšlenky po rozchodu jsou nevyhnutelné, je důležité, aby byly co nejrozumnější a nejrozumnější. V tomto smyslu je obvykle výhodné podrobně analyzovat, o čem se uvažuje, aby se zabránilo extrémním a nerozumným myšlenkám.
Rozvoj určité vzdálenosti mezi tím, co cítíte, a tím, co si myslíte, je často velmi užitečné. Jedna věc je pocit smutku a druhá je analýza situace.
Emocionální stav by neměl zcela vládnout názorům a myšlenkám na rozchod..
Provedení předchozího bodu může být docela složitý úkol. Ve chvílích, kdy se člověk cítí lépe, je obvykle snazší analyzovat fakta rozumným způsobem, ale když je emoční stav intenzivní, je obvykle složitější.
Podobně, když čelíme neutrálnímu emočnímu stavu, může jediná negativní myšlenka na rozchod okamžitě vést k negativním emocím a katastrofické vizi toho, co se stalo..
Z tohoto důvodu je nezbytné hledat podporu. Když budete mít kolem sebe lidi, kteří vás budou doprovázet během procesu truchlení, pomůže to eliminovat velkou část pocitů viny, zaujmout klidnější pohled na rozchod a dokonce zažít pozitivní emoce.
Na rozdíl od předchozího bodu je obvykle velmi škodlivé hledat prvky, ve kterých se po přestávce uchýlit. Existují lidé, kteří se v té době zaměřují pouze na práci nebo jiné typy činností.
V těchto případech však chování sleduje pouze jediný cíl: vyhnout se procesu truchlení a experimentování s negativními pocity a emocemi.
Z tohoto důvodu se nedoporučuje uchýlit se k práci nebo jiným aspektům života. Pauza musí být vypracována, a proto je nutné umožnit, aby se dostavil smutek.
Přestože není dobré uchýlit se k činnostem, aby nedošlo k přemýšlení a pocitu z rozchodu, je velmi užitečné najít rozptýlení.
Mít určité aktivity během dne, které vám umožní zažít pozitivní pocity, je jedním z hlavních zdrojů energie k překonání rozchodu.
Nakonec, abyste překonali rozpad, musíte vzít v úvahu nejpraktičtější aspekty. Když máte vztah, trávíte značnou část svého času prací se svým partnerem.
Tato situace se úplně změní, když vztah skončí, takže je životně důležité najít prvky, které mohou nahradit aktivity, které jste provedli se svým partnerem.
Obvykle jsou užitečnými prvky trávení více času s přáteli, více aktivit s rodinnými příslušníky nebo zahájení nových volnočasových nebo sportovních aktivit..
Zatím žádné komentáře