A správné zvládání emocí Nepochybně to může pomoci výrazně snížit úroveň stresu, který lidé zažívají v každé z oblastí jejich života, v tomto případě ve školním prostředí..
Studenti i učitelé mohou být v každodenním životě vystaveni takové úrovni stresu, že do určité míry je to něco, co je do určité míry povzbudí k plnění úkolů nezbytných k dosažení jejich cílů..
Když jsou však úrovně stresu velmi vysoké a dokonce nekontrolovatelné, můžete zažít řadu emocionální vzestupy a pády to samozřejmě ovlivní školní výkon studentů a učitelů při výkonu jejich práce.
Ve skutečnosti, když je člověk neustále vystaven vysoké úrovni stresu, může to ovlivnit nejen jeho duševní zdraví, ale také jeho fyzické zdraví. Z tohoto a z mnoha dalších důvodů, vzhledem k jeho rostoucím vědeckým důkazům, byla praxe Všímavost ve vzdělávacím kontextu.
Můžeme stručně definovat Všímavost jako vědomí nebo všímavost, to znamená věnovat veškerou naši pozornost v přítomném okamžiku, aniž bychom ji posuzovali. Je to forma meditace, která pomáhá uklidnit mysl a také zvýšit naši emoční pohodu.
Tento typ meditace se provádí již více než 2 500 let, pochází z buddhismu a je praktikován na Západě, ale bez náboženských konotací..
Praxe Všímavost ve třídě Dnes je to stále častější, ve skutečnosti, podle novin „El mundo“, ve Španělsku tuto praxi začlenilo do svých školních hodin přibližně 200 škol. Jaké konkrétní výhody však tato praxe může studentům a učitelům přinést??
Studenti, kteří praktikují meditaci, často vykazují nárůst IQ a akademických výsledků, protože se mohou snáze soustředit na každý úkol, který vykonávají. Nelze je snadno rozptýlit věcmi, které jsou v té době méně důležité a jsou schopné dosáhnout vysoké úrovně koncentrace..
Při cvičení a zvláště při dlouhodobé meditaci si studenti mohou všimnout, jak stres a úzkost se významně snižují když čelí stresovým situacím, například když jsou ve zkouškových sezónách.
Je prokázáno, že všímavost pomáhá zlepšit efektivitu a výkon mozku tím, že mu pomáhá rychleji analyzovat a uvažovat.
Meditace zvyšuje kapacitu studentů pro inovace a kreativitu, protože jim pomáhá soustředit se, a proto také zesilte své myšlenky.
To je také způsobeno skutečností, že při procvičování všímavosti se člověk více spojuje se sebou samým a se svými vlastními duševními procesy a umožňuje větší jasnost myšlenkám..
Pomáhá jim praxe všímavosti identifikujte a regulujte své emoce. Když je člověk schopen identifikovat a porozumět svým vlastním emocím, stává se empatičtější vůči ostatním, protože se může snadno postavit na své místo.
Mezi mnoha výhodami, které praxe všímavosti může učitelům přinést, patří:
Když si učitelé více uvědomují, jak vysvětlují studentům a co mohou udělat, aby je lépe učili, přestanou se bát, že se je budou snažit ovládat (protože to není v jejich rukou), a místo toho mohou zavést lepší strategie. efektivní vzdělávací prostředí.
Skutečnost, že se učitel může při výuce svých studentů skutečně soustředit na současný okamžik, mu to umožní větší přítomnost a trpělivost. Což vám usnadní přizpůsobení tempu učení studentů, aby mohli zpracovávat informace snadněji a bez pocitu stresu..
Pomáhá učitelům rozpoznat a regulovat své vlastní emoce, což jim brání v tom, aby byli uneseni a jednali impulzivně. Když si učitel více uvědomuje své emoce, pokud se student pokusí přerušit svou třídu kvůli svému špatnému chování, nebude jednat impulzivně zvýšením hlasu a / nebo zoufalstvím.
Spíše zjistí, že to není nic osobního, že student z nějakého vnějšího důvodu jedná tak, a pokusí se situaci vyřešit jednáním s větším vědomím a efektivněji. Pokud učitel ví, jak dobře regulovat své emoce, nebude to představovat žádný problém a chování studenta na něj samozřejmě nebude mít přímý vliv..
Protože praxe všímavosti pomáhá zvyšovat osobní sebepoznání, učitelé si budou více vědomi nejen toho, co cítí, ale také toho, co dělají a způsobu komunikace se svými studenty. Proto mohou snadněji zjistit, jaké věci lze zlepšit, aby byla komunikace efektivnější a přesnější..
Všichni studenti mají jiný způsob učení a vzdělávací systém to v mnoha případech nezohledňuje. Když si učitel procvičí všímavost, naučí se skutečně se postavit na místo studenta a porozuměním jeho potřebám bude schopen přijmout strategie, které usnadní učení.
Jednou z hlavních překážek vytváření pozitivní učení je to, že studenti se při mnoha příležitostech opravdu necítí respektováni a učitelé na ně berou ohled. Procvičováním všímavosti se učitelé naučí věnovat studentům plnou pozornost i na krátkou dobu, díky čemuž se studenti budou cítit viděni a respektováni.
Na závěr bych chtěl zmínit, že začlenění všímavost ve vzdělávání, Pomůže nejen studentům a učitelům těžit z této praxe na úrovni skupiny, ale také na individuální úrovni..
Proto jim byla dána příležitost osvojit si zvyk meditace a aby si ji v budoucnu mohli nadále udržovat a těžit z ní v každé oblasti svého života..
Jennings, P. J. (2015, 30. března). Sedm způsobů, jak všímavost může učitelům pomoci. Citováno 30. července 2019.
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_mindfulness_can_help_teachers
Výhody meditace pro studenty. (2019, 24. července). Citováno 30. července 2019, z https://theknowledgereview.com/benefits-meditation-for-students/
Zatím žádné komentáře