K čemu je Valerian dobrý? 11 přínosů pro zdraví

2313
Alexander Pearson

The výhody a vlastnosti kozlíku lékařského Jsou široké: zlepšuje nespavost, působí jako antidepresivum, protizánětlivě, zlepšuje koncentraci a další, které vysvětlím níže. Pokud patříte k lidem, kteří se chtějí dozvědět více o přírodě a jejích mnoha aplikacích pro lidský blahobyt, pak vás vyzývám k přečtení tohoto praktického článku.

Tato tradiční rostlina vědecky nazývaná „valeriana officinalis“ nebo „valeriana phu“ byla v historii pokřtěna nesčetnými jmény; od „slabé“ a „kočičí trávy“ po jednoduše „běžnou kozlíku“.

Kromě toho výše, v průběhu vývoje naší civilizace, lidé objevovali, ať už úmyslně nebo náhodou, existenci několika odrůd této rostliny, v současné době dokumentujících asi 250 druhů distribuovaných po celém světě.

Možná se divíte: „Proč se jmenuje valeriánka? Nejuznávanější teorií o původu termínu valerián je teorie, která uvádí, že pochází z latinského „valere“, což zase znamená „být zdravý nebo silný“; což vám při vývoji tohoto článku bude dávat mnohem větší smysl.

Zvažují se však i další možnosti, například ta, která souvisí s jednou z jejích hlavních charakteristik, silnou vůní..

Rejstřík článků

  • 1 Kde najdu kozlíka lékařského?
  • 2 Historické kuriozity
  • 3 Zdravotní přínosy kozlíku lékařského
    • 3.1 1- Nespavost
    • 3.2 2- Antidepresivum
    • 3.3 3- Protizánětlivé
    • 3.4 4- Koncentrace
    • 3,5 5- Antispasmodikum
    • 3.6 6- Arytmie
    • 3,7 7- Dysmenorea
    • 3,8 8- Artritida
    • 3.9 9- Stres
    • 3,10 10- Úzkost
    • 3.11 11- Šťastné kočky
  • 4 Jak jej mohu použít?
    • 4.1 Tobolky
    • 4.2 Suchý extrakt
    • 4.3 Kapky
    • 4.4 Esenciální olej
    • 4.5 Infuze
  • 5 Jak si vyrobit vlastní čaj z kozlíku lékařského
  • 6 Kontraindikace
  • 7 Reference

Kde najdu kozlíka lékařského?

Valeriána lékařská, konkrétněji odrůda „officinalis“, je v Evropě zcela běžná, s výjimkou některých oblastí pobřeží Středozemního moře, kromě tradičního použití v Číně a Indii, i když jste z Ameriky nebo jiné oblasti svět, nedělejte si starosti, nejspíš není těžké ho získat.

Jeho květy se objevují na jaře-létě a dokonce mají tendenci spontánně růst, zejména na mokrých loukách, potokech nebo mezi podrostem..

Historické kuriozity

Prestižní intelektuálové jako Hippokrates, Dioscorides nebo Galen od nepaměti hlásili výhody kozlíku lékařského. Dioscorides to popsal zejména ve své práci o přírodních léčivech a rostlinách, které o něm hovoří jako o „velkém kozlíku“.

Používal se dokonce k léčbě epilepsie, které se v té době připisoval démonický nebo mystický původ, dokonce se používal jako amulet, aby se zabránilo kletbě, která vedla k obávaným epileptickým záchvatům..

Zdravotní přínosy kozlíku lékařského

1- nespavost

Je pro vás příliš těžké usnout nebo si opravdu uklidnit? Bezpochyby jde o jednu z nejvíce studovaných a uznávaných vlastností kozlíku lékařského. Abychom kontextualizovali závažnost problému, nesmíme zapomínat, že podle posledních zpráv nespavost postihuje přibližně jednu třetinu dospělé populace.

Přispívá také ke zvýšení míry absence v zaměstnání, dopravních nehod a proč to neřeknout; špatné mezilidské vztahy a humor, který nikoho nenechá lhostejným, což dramaticky ovlivní náš sociální výkon.

Historicky výtažky z kořenů kozlíku lékařského (Valeriana officinalis) byly široce používány k navození spánku a nedávno byly provedeny vysoce kvalitní klinické studie, které potvrzují výhody této byliny, která, jak se zdá, má velmi dobrý a pružný vztah s Morpheem, aby nás pokojně přivedla k jeho touze -Pro zbraně.

2 - Antidepresivum

Účinky kozlíku lékařského v této oblasti byly studovány zejména na zvířatech prostřednictvím různých fyzikálních testů.

Ať už s tímto typem experimentu souhlasíme nebo ne, výsledky v tomto konkrétním smyslu nás vedou k podpoře jeho antidepresivního účinku, chemicky prokázaného měřením určitých neurotransmiterů, které jsou přímými indikátory různých stavů duševní spokojenosti..

3- Protizánětlivé

Neradi léčíte zánětlivé stavy konvenčními léky? S kozlíkem lékařským máte 100% přírodní alternativu.

Jeho vlastnosti k léčbě tohoto typu obrázků jsou široce uznávány a jsou indikovány k léčbě zánětu od mírného až středně závažného a jeho použití je hlavně vnější prostřednictvím infuzních obkladů.

4- Koncentrace

Studie provedená na 102 mužích a ženách měla za cíl vyhodnotit, zda bdělost, reakční doba a koncentrace mohou být ovlivněny použitím kozlíku lékařského pomocí aplikace extraktu z jeho původního kořene..

Po měsících intervence se dospělo k závěru, že ani ranní nebo noční podávání 600 mg kozlíku lékařského v průběhu času nepotrvalo, nepříznivě neovlivnilo reakční dobu, bdělost a koncentraci lidí, ale dokonce může tyto parametry mírně zlepšit.

5- Spazmolytikum

Trpíte často strašnými „žaludečními křečemi“? Několik studií dospělo k závěru, že sloučeniny kozlíku roztahují buňky hladkého svalstva přítomné na rozsáhlé trajektorii našeho zažívacího systému a působí jako relaxační látky, i když dokonce nevyžadují potřebu přímé interakce s receptory trávicího systému..

6- Arytmie

Pokud trpíte patologickými změnami srdečního cyklu, jinými slovy rychlostí vašeho srdečního rytmu, která ho přetíží a vystaví váš život neustálému nebezpečí, říkám vám, že kozlík lékařský vám může pomoci snížit krevní tlak a normalizovat průtok krve do vašeho srdce , částečně regulující rytmus kontrakcí srdce.

7- Dysmenorea

Jste-li žena, bude vás tento bod velmi zajímat, protože „dysmenorea“ označuje bolest, která se objevuje v menstruačním cyklu, což obvykle zahrnuje nepohodlí v podbřišku, koliku a nevolnost..

U výše uvedeného jsme se snažili vyhodnotit dopad kozlíku lékařského na nepohodlné klinické projevy dysmenorey. Tuto vlastnost potvrzují různé studie prováděné se stovkami žen léčených výtažky z této byliny, kterým prospělo snížení závažnosti a frekvence příznaků spojených s menstruačním cyklem..

8- Artritida

Experimentální studie zkoumaly proveditelnost použití kozlíku lékařského z hlediska jeho účinnosti jako sedativní byliny k léčbě bolestivých poruch souvisejících s artritidou, zejména posturálního diskomfortu a obecné malátnosti..

I když je nutný další výzkum, zejména u větších a reprezentativnějších vzorků, výsledky v úlevě od tohoto typu pacientů byly více než uspokojivé, což je nepochybně povzbudivé.

9- Stres

Tento bod nás všechny nepochybně zajímá. Říkám vám, že věda zkoumala účinky výtažků z kořene kozlíku lékařského na reakce na fyzický i psychický stres pomocí různých experimentálních programů, které naznačují, že tato bylina může dokonce potlačit reakce škodlivé, když je vystavena nějakému druhu stresu, ať už je to jakkoli jeho původ, prostřednictvím komplexního působení ve specifických oblastech našeho mozku.

10- Úzkost

Jste příliš neklidní, abyste se dostali na konec tohoto článku?

Bohužel nás úzkost často přemůže a projevuje se mnoha způsoby jak v našem chování, tak v našem těle..

V tomto smyslu byla studována reakce žen na aplikaci různých lékařských testů, které vedou ke stresující, nepohodlné a / nebo bolestivé situaci (zejména gynekologické testy) po užití tobolek orálně..

Škála úzkosti byla pro tento účel měřena pomocí specifických testů, jejichž výsledky vedou k závěru, že kozlík lékařský, kromě všech vlastností, které jsme již podrobně popsali, je dokonce účinný při snižování úzkosti u žen vystavených situacím, které se obvykle vyskytují. aby jim vlasy stály na konci a vedly je v některých případech k tomu, aby si doslova kousaly nehty.

11- Šťastné kočky

Nyní přijdeme k tomu, proč byla historicky známá jako „kočičí tráva“.

Pokud jste to neměli příležitost pozorovat, řeknu vám, že tyto kočkovité šelmy vykazují výraznou afinitu k kozlíku lékařskému, proti kterému obvykle reagují s celkem zvláštním vzrušením..

To je způsobeno skutečností, že těkavé sloučeniny této byliny mají podobný účinek jako pohlavní hormony kočky v horku, protože její genetická struktura má určité podobnosti.

Nyní určitě mnohem lépe pochopíte euforický a slavnostní smysl pro ty kočky, které často procházejí vaší zahradou plnou atraktivních valeriánských pupenů.

Jak jej mohu použít?

Aktuálně je najdete v následujících prezentacích:

Kapsle

Dávka by měla být doporučena odborníkem, i když je obvykle maximálně 2 až 6 denně, ale k léčbě nespavosti se doporučuje především užít jednu tobolku přibližně 1 hodinu před spaním..

Suchý extrakt

V této formě je uvedeno mezi 1 až 2 gramy denně, což je dávka, která je rozdělena do 2 až 3 dávek po celý den..

Kapky

Obvykle se vyrábí z extraktu kozlíku lékařského, který se užívá v dávkách 15-20 kapek jednou nebo dvakrát denně (ráno a v noci).

Esenciální olej

Získává se z kořene této byliny. Můžete zředit 1 kapku sklenice džusu nebo jiné tekutiny podle svého vkusu.

Infuze

Bezpochyby je to jedna z nejuznávanějších možností, kterou doporučuji, pokud jste ji ještě nezkusili. Můžete si jej dokonce připravit přímo z listů, které máte na zahradě. Stojí za to navrhnout, abyste nepřeháněli s počtem vypitých šálků (ne více než 2–3 denně).

Jak si vyrobit vlastní čaj z kozlíku lékařského

Přísady, které budete potřebovat:

- Vyčištěná voda, pokud ji nemáte, můžete použít vodu z vodovodu.

- Kořen kozlíku lékařského (přibližně 15–20 gramů).

- Příchutě dle vašeho výběru (skořice, hřebíček, med nebo koření podle vaší chuti).

Podrobná příprava:

- Vařte vodu v konvici, hrnci nebo cokoli, co vám nejlépe vyhovuje.

- Když se chystáte vařit, přidejte svou příchuť, která by mohla být.

- Pak přidáte kořen kozlíku lékařského.

- Nechte vše vařit asi 3 - 5 minut.

- Počkejte, až několik minut odpočine.

- Nyní si můžete vychutnat svůj velkolepý čaj z kozlíku lékařského.

Kontraindikace

-Pokud jste připraveni jít pod nůž, měli byste jej přestat používat několik dní předtím, než pár dní po operaci..

-Nepoužívejte jej, pokud již jste léčeni sedativy nebo podobnými léky.

-Nedoporučuje se míchat jej v „koktejlu“ s příliš velkým množstvím bylin.

-Neriskujte jeho konzumaci, pokud jste těhotná.

-Nekombinujte to s alkoholem.

-Není určen k použití u dětí mladších 6 let. Po tomto věku byste se měli poradit se zdravotnickým pracovníkem.

Reference

  1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Vliv léčby kozlíkem lékařským na dobu reakce, bdělost a koncentraci u dobrovolníků. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
  2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Účinky kozlíku lékařského na závažnost a systémové projevy dysmenorey, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Prosinec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. EPUB 2011 28. září.
  3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Spazmolytické účinky sloučenin kozlíku lékařského: studie in vivo a in vitro na ileu guineapig. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
  4. Valerian je nejčastěji používaný rostlinný produkt k navození spánku ve Spojených státech i v Evropě. Richman A, Witkowski JP. 5. výroční průzkum prodeje bylinných produktů. Celá jídla. 1999; 22: 49-56.

Zatím žádné komentáře