The pozitivní psychologie je obor vědy o lidském chování, který se zaměřuje na pochopení těch aspektů života, díky nimž je život hodnotný. Jeho hlavním cílem je objevit, jak pomáhat lidem být šťastní a vést dobrou existenci. Jde o směs vědy a umění a lze ji aplikovat jednotlivě i v celé společnosti..
Pozitivní psychologie byla jednou z větví, která se později objevila. První zmínka o tomto termínu se objevila v roce 1998, kdy si profesor Martin Seligman vybral toto téma jako téma, které chtěl vyvinout během svého působení ve funkci prezidenta Americké psychologické asociace.
Zpočátku pozitivní psychologie vznikla jako odmítnutí jiných starších proudů, jako je psychoanalýza nebo behaviorismus. Tradiční psychologie se zaměřovala hlavně na duševní choroby, a to tak, že kladla důraz především na negativní myšlenky, psychologické problémy a adaptační obtíže.
Seligman a další pozitivní psychologové chtěli změnit toto paradigma a studovat nejpozitivnější aspekty lidské existence s cílem co nejvíce ji vylepšit. Ačkoli byl původně založen na humanistické psychologii, brzy vyvinul vlastní výzkum a dospěl k velmi novým závěrům, které jsou stále relevantní i dnes..
Rejstřík článků
Jak jsme již viděli, pozitivní psychologie se oficiálně objevila v roce 1998, kdy si Martin Seligman vybral toto téma jako téma, které chtěl rozvíjet, zatímco byl prezidentem APA, přední světové psychologické asociace. Před tímto okamžikem však nejdůležitější pojmy disciplíny již byly přítomny v mnoha souvisejících oborech.
Samotný termín „pozitivní psychologie“ poprvé zmínil Abraham Maslow, přední humanistický psycholog, v prvním vydání své knihy. Motivace a osobnost z roku 1954.
Během následujících desetiletí se však zaměření psychologického výzkumu nadále zaměřovalo na duševní nemoci a lidské problémy, takže tento termín nikdy nevznikl.
S příchodem Seligmana do předsednictví APA se to však začalo měnit. Ve své knize Skutečné štěstí, Martin Seligman tvrdil, že psychologie posledního půlstoletí byla pohlcena studiem duševních chorob, a vyzval odborníky v této oblasti, aby se zaměřili na zlepšování každodenního života a pomáhali lidem plně využít jejich potenciál..
V roce 1999 se uskutečnil první summit o pozitivní psychologii. O tři roky později se konala první mezinárodní konference o pozitivní psychologii. Od této chvíle se široká veřejnost stále více zajímala o objevy na toto téma, k nimž přispěl hlavně Seligman a jeho spolupracovníci..
Ačkoli to zpočátku mělo poměrně chladný příjem, vědecký svět začal postupně přijímat pozitivní psychologii jako další větev studia lidských znalostí. Harvardská univerzita tak začala v roce 2006 vyučovat kurzy tohoto předmětu; a krátce po vytvoření IPPA se na tuto oblast zaměřila první mezinárodní organizace.
Ačkoli je pozitivní psychologie považována za zcela nezávislé odvětví této vědy, existují i jiné disciplíny s ní úzce související, které sloužily jako vliv na její rozvoj. Jednou z nejdůležitějších je humanistická psychologie, která měla v první polovině 20. století velký význam..
Mezi nejvýznamnější autory humanistické psychologie patřili Erich Fromm, Carl Rogers a Abraham Maslow. Všichni se zabývali zkoumáním toho, jaké prvky by mohly pomoci rozvoji lidského štěstí a aby lidé dosáhli svého maximálního potenciálu. To jsou také některé z hlavních cílů pozitivní psychologie.
Humanistická psychologie však nebyla jediným vlivem, který měli první pozitivní psychologové. Od začátku psané historie mnoho myslitelů přemýšlelo o lidském štěstí a pohodě a mnoho jejich závěrů bylo studováno touto moderní disciplínou..
Mnoho odborníků se například domnívá, že pozitivní psychologie kombinuje objevy z oborů, jako je východní filozofie, buddhismus, západní klasická filozofie a některá raná odvětví psychologie..
Přestože nepatří mezi nejstudovanější obory na profesionální úrovni v oboru psychologie, dnes si pozitivní psychologie získala velkou popularitu jak mezi běžnou populací, tak mezi mnoha praktiky této disciplíny. Jeho význam rok od roku stále roste, zejména ve Spojených státech a v západní Evropě..
Martin Seligman a Mihaly Csikszentmihalyi, dva z hlavních zastánců této disciplíny, definují pozitivní psychologii jako studium pozitivního lidského fungování a jeho rozvoje na více úrovních..
Patří sem biologické, osobní, institucionální, kulturní, relační a globální prvky, které jsou všechny nezbytné pro nejoptimálnější fungování života..
Nejdůležitějším pojmem v pozitivní psychologii je pojem „eudaimonia“, termín vytvořený Aristotelem, který doslovně znamená „dobrý život“. To však nemusí nutně souviset se štěstím, ale s tím, jak žít podle toho, co je důležité, a vést existenci co nejúplnější a nejúplnější..
Ačkoli neexistuje oficiální definice toho, co to znamená žít podle eudaimonie, pozitivní psychologové se shodují, že k dosažení tohoto stavu musí mít člověk nejvyšší možnou úroveň štěstí a smyslu, přičemž musí být zavázán tomu, co dělá.
Pro Seligmana zahrnuje dobrý život využití osobních sil k dosažení uspokojení a uspokojení. V tomto videu ho můžeme vidět mluvit o štěstí:
Jak jsme již viděli, pozitivní psychologie se objevila jako doplněk k tradičnějším odvětvím této disciplíny, která byla zaměřena hlavně na studium nejnegativnějších prvků lidské zkušenosti. Jedním z nejdůležitějších problémů Seligmana a jeho následovníků je tedy štěstí, sebeúcta, spokojenost a hodnoty..
Terapeuti specializující se na tento obor se tak snaží vyvinout psychologické intervence, které pomohou jejich pacientům mít pozitivnější postoje k tomu, co se s nimi stane, najít své silné stránky a pracovat na nich, a obecně být optimističtější a vést existenci tak uspokojivou jako možný.
Mezi nejdůležitější témata pozitivních psychologů patří například pozitivní emoce, posílení individuálních rysů a pozitivní vztahy a instituce. Ostatní, například stát tok, v rámci této disciplíny jsou také často studovány jednotlivé hodnoty nebo uspokojivé vztahy.
Protože pozitivní psychologie je stále velmi novým odvětvím, neexistuje jediná teorie, která by zahrnovala všechny objevy jejích výzkumníků. Byly však vytvořeny některé teorie, které jsou považovány za hlavní v tomto sektoru. Dále uvidíme, které jsou nejdůležitější.
Ve své první knize Skutečné štěstí, Seligman navrhl myšlenku, že existují tři způsoby, jak dosáhnout stavu štěstí, který by stálo za prozkoumání. Těmito třemi cestami jsou příjemný život, dobrý život a smysluplný život..
Příjemný život by zahrnoval plné využití pozitivních pocitů a emocí, které jsou obvykle součástí zdravého životního stylu. To by zahrnovalo věci, jako jsou vztahy, zábava, koníčky a vlastní zájmy. Navzdory skutečnosti, že se mnoho lidí zaměřuje na toto téma, Seligman říká, že štěstí způsobené těmito prvky by bylo velmi krátké a mohlo by být nejméně důležité..
Na druhou stranu by dobrý život měl co do činění s dopady států, jako je tok nebo ponoření, ke kterému dochází, když je člověk zcela ponořen do toho, co pravidelně dělá. Účast zejména na činnostech, které produkují tyto stavy, by generovala stav štěstí mnohem trvalejší než stav příjemného života.
A konečně, život se smyslem by měl co do činění s účastí na něčem větším než my sami. Lidé, kteří si zvolili tuto cestu, by tedy získali velké uspokojení z přínosu pro společnost, účasti na cílech velké skupiny nebo udržování dlouhodobých a stabilních vztahů..
Jedním z nejdůležitějších objevů pozitivní psychologie bylo zjištění stavu tok. To původně popsal Mihaly Csikszentmihalyi, polský psycholog, který studoval dopady obtížnosti úkolu na zkušenosti s prováděním úkolu..
Csikszentmihalyi zjistil, že když provádíme úkoly, které pro nás mají velký význam a které nás napadají, ale nejsou příliš komplikované, vstupujeme do toho, co nazval stavem tok. V tom ztrácíme pojem o čase a dosahujeme velmi vysoké úrovně spokojenosti.
Pro mnoho pozitivních psychologů, kteří zažívají stav tok pravidelně je jedním z klíčů k šťastnému a hodnotnému životu.
V roce 2004 se Seligman a Peterson pokusili vytvořit seznam pozitivních atributů a charakteristik, které mohou lidské bytosti představovat. Jeho první pokus představuje takzvanou „organizaci 6 ctností a 24 silných stránek“, která se brzy stala jednou z nejdůležitějších teorií pozitivní psychologie..
V rámci této teorie je popsáno 6 ctností, které byly pozorovány ve většině kultur, které se objevily v celé historii, a které jsou považovány za zásadní pro rozvoj dobrého života, stavu štěstí a pozitivních výsledků na individuální i společenské úrovni.
Těchto šest ctností je následující: znalosti / moudrost, odvaha, lidskost, spravedlnost, střídmost a transcendence. Každá z těchto šesti ctností je zase rozdělena do několika specifických sil postav, včetně některých, jako je vytrvalost, empatie nebo sebeovládání..
Během posledních dvou desetiletí se pole pozitivní psychologie nadále rozšiřovalo a objevovalo nové objevy týkající se toho, jak dobře žít a vést co nejuspokojivější existenci. Proto většina aplikací v této oblasti souvisí s pomáháním lidem a společnostem dosáhnout stavu pohody..
Tímto způsobem lze pozitivní psychologii využít jako formu individuální terapie, při které psycholog doprovází člověka a pomáhá mu najít vlastní silné stránky, změnit jeho pohled a čelit každodenním obtížím se zdravějším výhledem.
Na druhé straně lze tuto oblast psychologie použít také k výzkumu změn, které lze provést na sociální úrovni, s cílem zlepšit blahobyt všech jednotlivců patřících ke kultuře. Tímto způsobem má pozitivní psychologie globální rozsah použití, což ji odlišuje od ostatních proudů..
Mnoho lidí přispělo k rozvoji pozitivní psychologie jako disciplíny. Níže však uvidíme některé z hlavních autorů tohoto proudu a jejich hlavní příspěvky.
Seligman byl tvůrcem pozitivní psychologie a hlavním odpovědným za rozvoj této disciplíny a její popularizaci. Z tohoto důvodu většina myšlenek, které v této oblasti najdeme, pochází přímo nebo nepřímo z jeho práce..
Mezi Seligmanovy nejdůležitější příspěvky patří některé, jako jsou tři způsoby, jak vést příjemný život, důležitost hodnot a silných stránek postavy nebo potřeba změnit svoji perspektivu k dosažení nejvyššího možného stavu štěstí..
Tento polský psycholog byl pověřen vývojem teorie tok, stav, ve kterém ztrácíme pojem o čase a ocitáme se úplně ponořeni do toho, co děláme. Csikszentmihalyi studoval podmínky, které musí existovat, aby došlo k tomuto duševnímu stavu, a vytvořil replikovatelný model, který nám umožňuje zažít jej v každodenním životě, kdykoli chceme..
Ed Diener, také známý jako „Doctor Happiness“, je americký psycholog a jeden z hlavních spolupracovníků Martina Seligmana při výzkumu štěstí a subjektivní pohody. Jeho studie se zaměřují především na vliv faktorů, jako je osobnost, úroveň vzdělání nebo ekonomická pohoda, na štěstí..
Zatím žádné komentáře