Drtivá většina času může předvídání situace být mnohem děsivější než samotná situace. Fantazírování o „možných“ výsledcích je na úrovni plánování velmi důležité. Když je však přebytek fantazie a málo akce, pak se plánování změnilo v otálení..
Představivost nebo fantazie je v mnoha případech velmi funkční kontaktní zónou (například plánování), je také klíčem v mých tvůrčích procesech, ale není vždy tak užitečná, pokud jde o situace nebo zkušenosti, kterých se bojím, protože pak můžu začít zažít napětí a úzkost.
To je jeden z důvodů, proč odložit ne vždy dobrý nápad. Váha problémů, kterým se dříve či později budu muset věnovat, obvykle slouží jen k tomu, aby mě vytvořila více stresu a zbytečné energie, i když se zdá, že tato záležitost ohrožuje. Realita je taková, že pokud nebudu čelit svým obavám, že něco udělám, postupem času pociťuji jen větší strach.
Využití příležitosti k nevyhnutelným a dokonce bolestivým změnám vyžaduje rovnováhu: rovnováha mezi akcí a přijetím. Převezměte kontrolu nad co největším počtem akcí pro požadovaný výsledek. Později, když jsem převzal kontrolu nad tím, co je v mém dosahu, pak mohu rozlišit všechny ty akce, které byly vždy mimo můj dosah, s vědomím, že dělám naprosto všechno, co mohu opravdu udělat; Bez ohledu na to, zda je můj výsledek podle očekávání, či ne, budu mít klid a vyhnu se generování úzkosti z toho, co „mohlo být“.
Je to samozřejmě také důležité přijmout mé limity. Pokud budu rozlišovat mezi tím, co mohu, a tím, co nemůžu a stále lpím na dosažení toho, co je mimo můj dosah, aniž bych akceptoval, že prostě tyto prvky jsou nad moje možnosti, budu se určitě cítit frustrovaný, úzkostný.
Pokud k výše uvedenému přidám, že jsem nekontroloval sám sebe a možná jsem nevyřešil společenské úvody (introjekce je vše, co mi prostředí představilo a které jsem vytvořil právě tak, aniž bych to zkontroloval, vyhodnotil, přizpůsobil, zpracováno, přijato, asimilováno) moje frustrace bude jistě ještě větší, protože to bude nejen moje vlastní neschopnost rozpoznat své limity, ale začnu vnímat, pravděpodobně nevědomě, hlas těch lidí, kteří „očekávají“ to nejlepší ze mě.
Můj konflikt se pak stává ještě větším konfliktem. Možná si už v této době myslím, že jsem poražený, že mi nic, co navrhuji v životě, „nevyjde“, že jsem k ničemu, že nemá smysl usilovat o to, abych nakonec nebyl schopen dosáhnout dobrého ;; v negativním extrému si mohu myslet, že nejlepší věcí pro mě a pro ty, které jsem zklamal, by bylo přestat existovat.
Možná to všechno, co píšu, je pro vás nesmysl, ale vidím to docela dost v mé práci s pacienty.
Uznání svých limitů, jakmile jsem zkontroloval a uvědomil si, že jsem udělal vše, co mám pod kontrolou, a přijmu výsledek, ať už je jakýkoli, není konformismus. Shoda se vzdala dlouho předtím, než vůbec něco vyzkoušela. Shoda spočívá v mém strachu ze selhání nebo v některých případech ve strachu z úspěchu.
Nejde ani o to být pozitivní při každém neúspěchu mého života. Ve skutečnosti jde o to, být si vědom toho, co dělám nebo nedělám, abych dosáhl výsledků, které dostávám; Je to tehdy, když mohu převzít svou odpovědnost ve všech záležitostech svého života a zároveň si uvědomím odpovědnost lidí zapojených do mého života.
Pokud jsem zodpovědný za své záležitosti a nechám ostatní, aby odpovídali za jejich záležitosti, pak jsem objektivní a mohu pro sebe opravdu udělat to nejlepší, ať už je můj projekt jakýkoli..
O tom je realita. Pozdravy
Zatím žádné komentáře