Definice, příznaky a léčba sociální úzkostné poruchy

5011
Anthony Golden
Definice, příznaky a léčba sociální úzkostné poruchy

Mnoho lidí je nervózních v určitých situacích, jako jsou prezentace nebo pracovní pohovor. Stává se to ostatním, když mluví s lidmi, které právě potkali nebo mají autoritu.

Ale sociální úzkostná porucha překračuje plachost nebo příležitostné nervy. Je přítomen téměř ve všech denních interakcích a často vede k vyhýbání se řadě situací, čímž se mění život postiženého.

Co je sociální úzkostná porucha?

Sociální úzkostná porucha (nebo sociální fobie) je intenzivní strach z určitých sociálních situací, zejména z neznámých situací, nebo ve kterých se předpokládá, že bude osoba sledována nebo souzena ostatními.

Tyto situace mohou vyvolat takový strach, že osoba trpící touto poruchou bude nervózní už při pomyšlení na ně a je vyvinuto velké úsilí, aby se jí vyhnula, a tím narušila život.

Spouštěče sociální úzkosti

  • Potkat nové lidi
  • Chatujte společensky s lidmi, které znáte
  • Řečnictví
  • Vystupujte na jevišti
  • Buďte v centru pozornosti
  • Promluvte si s „důležitými“ lidmi nebo na pozicích autority
  • Mít rande
  • Povídání ve třídě
  • Mluvte na schůzce
  • Použijte veřejné toalety
  • Jíst nebo pít na veřejnosti
  • Telefonovat
  • Jděte na večírky nebo jiné události

Základní strach ze sociální úzkosti spočívá v tom, že osoba bude na veřejnosti pozorována, posuzována nebo hodnocena.

Existuje obava, že ostatní budou o osobě myslet špatně nebo méně, a přestože se rozumí, že strach je iracionální, vyvolává ohromnou úzkost.

Hlavní charakteristiky sociální úzkostné poruchy

  • Nadměrná úzkost v každodenních sociálních situacích
  • Před plánovanou sociální situací si musíte dělat starosti několik dní, týdnů nebo dokonce měsíců
  • Extrémní strach, že budou sledováni nebo souzeni ostatními, zejména cizími lidmi
  • Strach, že budou jednat tak, aby vypadali špatně nebo ze sebe udělali blázna
  • Strach, že si ostatní všimnou, že jste nervózní

Fyzické příznaky sociální úzkosti

Fyzické příznaky sociální úzkosti jsou příznaky úzkosti všeho druhu:

Rychlý srdeční rytmus nebo tachykardie

Svalové napětí

Ruměnec

Pocit závratě a nejistoty

Obtížné dýchání

Pocení

Napětí žaludku nebo nevolnost

  • Mohlo by vás zajímat: 14 fyzických příznaků úzkosti

Důsledky a komplikace sociální úzkostné poruchy

Jak již bylo vysvětleno, osoba se sociální úzkostí prožívá řadu fyzické i kognitivní příznaky díky nimž se bojíte mnoha situací, které jsou nedílnou součástí každodenního života.

V důsledku toho končí vyhnout se mnoha z těchto situací nebo je přijdou dělat upraveným způsobem, například se účastní doprovodných akcí všeho druhu, mlčí a neúčastní se schůzek a večírků, popíjí alkohol nebo užívají jiné látky k potlačení strachu ze situace.

Může tedy zasahovat do různých aspektů života člověka, v práci, ve studiích, ve vztazích a v obecné radosti, a tím vytvářet možné komplikace:

  • Obtížnost jednat asertivně
  • Nízké sebevědomí
  • Přecitlivělost na kritiku
  • Špatné sociální dovednosti

Což zase může vést k:

  • Deprese
  • Izolace a obtížné sociální vztahy
  • Špatné akademické a profesionální výsledky
  • Zneužívání návykových látek
  • Myšlenky na sebevraždu

Příčiny sociální úzkostné poruchy

Neexistuje jediná příčina sociální úzkostné poruchy, ale jako v naprosté většině případů psychologické poruchy, je výsledkem interakce různých biologických a environmentálních faktorů. Určitý rizikové faktory konkrétně spojené se sociální úzkostí, jako jsou:

Rodinné zázemí: pokud ním někdo v rodině trpí, jeho vzhled je pravděpodobnější.

Charakter: Introvertní a plaché děti jsou vystaveny vyššímu riziku.

Negativní zkušenostiZažití škádlení, obtěžování, odmítnutí nebo ponížení v dětství, zejména intenzivním a trvalým způsobem v průběhu času, představuje větší riziko rozvoje sociální úzkosti jako dospělého. Stejné jako situace zneužívání nebo rodinné konflikty.

Fyzický stav nebo nemoc přitahování pozornosti: mít jakoukoli vlastnost, která může upoutat pozornost na osobu, například fyzické znetvoření, koktání nebo třes, může u některých lidí zvýšit náchylnost k sociální úzkosti.

Léčba sociální úzkostné poruchy

Kognitivně-behaviorální terapie

Ukázalo se, že kognitivně behaviorální terapie je pro sociální úzkostnou poruchu nejúčinnější. Kognitivně-behaviorální terapie chápe, že myšlenky ovlivňují emoce a ty zase ovlivňují chování. V důsledku toho, pokud se změní myšlení o sociálních situacích, které vyvolávají úzkost, člověk se cítí a funguje lépe. CBT pro sociální fóbii může zahrnovat:

Zvládněte fyzické příznaky úzkost, učení dýchacích technik a uvolnění svalů.

Restrukturalizujte negativní myšlenky a škodlivé, které podněcují sociální úzkost k vyváženějším a objektivnějším myšlenkám.

Zvládání situací sociální situace, které postupně a systematicky vyvolávají strach, místo aby se jim vyhýbaly.

Léky

Léčba je někdy užitečná ke zmírnění příznaků sociální úzkosti, ale nevyřeší základní problém. Obvykle se používá v kombinaci s psychoterapií, zejména v případech závažných fyzických příznaků nebo dlouhodobých vzorců vyhýbání se, aby se usnadnilo systematické vystavení. Používají se tři typy léků:

Beta-blokátory. Běžně se používá ke zmírnění „trémy“. Dobře kontrolují fyzické příznaky, jako je třes hlasu nebo rukou, pocení a tachykardie. Nedělají však nic pro emoční a kognitivní příznaky..

Benzodiazepiny. Jsou to rychle působící anxiolytické léky. Okamžitě a přesně snižují úroveň úzkosti, což umožňuje snadnější zvládnutí mechaniky strachu, včetně jeho fyzických, kognitivních a emocionálních složek. Jsou-li však použity samostatně, nabízejí krátkodobou úlevu od fyzických příznaků, aniž by vyřešily příčinu poruchy. Jsou také sedativní a návykové a jejich správné užívání by mělo být krátké a kontrolované..

Antidepresiva. Používají se v závažnějších případech, kdy jsou komplikace.

Co dělat, pokud si myslíte, že máte sociální úzkostnou poruchu

Pokud zjistíte, že existuje mnoho sociálních situací, které vytvářejí předvídavou úzkost, nebo je váš život podmíněn počtem situací, kterým se vyhýbáte, je možné, že trpíte sociální úzkostí, a existují určitá opatření, aby se nedostalo více :

Získejte pomoc co nejdříve: Úzkostné poruchy jsou charakterizovány strachem a vyhýbáním se, a čím více se jim člověk vyhýbá, tím více se strach zvyšuje, zhoršuje situaci a zhoršuje poruchu.

Naučte se lépe zvládat stres: vložte do svého života priority, efektivně hospodařte s časem a energií a nezapomeňte „naplánovat“ aktivity, jejichž jediným cílem je užívat si.

Vyvarujte se užívání látek jako je alkohol nebo drogy a kofein nebo nikotin: Alkohol dočasně zmírňuje úzkost, ale je začleněn do patologické mechaniky strachu, což zhoršuje úzkost ve střednědobém horizontu. A jak nikotin, tak kofein, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, organicky a okamžitě zvyšují úzkost a jsou stimulanty centrální nervové soustavy..


Zatím žádné komentáře