The taneční výhody a tanecpro duševní a fyzické zdraví je jich mnoho a je to také nenákladná činnost, kterou lze snadno praktikovat. Pomáhá nejen vytvářet přátele a stýkat se, ale má také pozitivní účinky na mozek.
Existuje stále více mimoškolních tanečních kurzů, stále více akademií pro taneční trénink a stále více pokusů o podporu zájmu o tanec prostřednictvím přehlídek, konkurzů, představení, muzikálů ...
Jak můžeme vidět, postupně se cvičení prosazuje prostřednictvím tance, od nejmenších po nejvíce dospělé. Bez ohledu na to, kdo jste, jak jste staří, důležitá je pouze touha učit se, užívat si pocit hudby a rozvíjet choreografii v rámci tisíců tanečních stylů, které dnes existují..
Tanec nabízí řadu výhod, které později rozvineme, ale důležitým aspektem, kterému musíme věnovat zvláštní pozornost, jsou přenesené hodnoty a průřezové dovednosti..
Viděl jsem teenagery, kteří šli tančit, než šli na večírek a kteří obětovali výlet kamaráda kvůli studiu, mluvíme o lidech, kteří jsou zvláště zodpovědní za své úkoly.
Dance vám nabízí disciplínu, která vás neúmyslně naučí hodnotám odpovědnosti, ctižádosti a vůle, kterou se jiná disciplína nemůže pochlubit..
Rejstřík článků
Existuje mnoho tanečních stylů, z nichž každý má svou vlastní techniku. Budu číslovat některé z nejpopulárnějších, s úmyslem probudit ve vás zvědavost na styl, který vás nejvíce přitahuje..
Jakmile uvidíte, jaké druhy tance existují, je důležité vědět, že budete cvičit cvičení, které vám dá více, než jste čekali.
Je to skutečně společenská aktivita. Interagujete s novými lidmi a děláte společnou aktivitu se stejným účelem, kterým je zábava, učení a tanec, vytváření dobré atmosféry.
Z mé vlastní zkušenosti jsou nejintimnějšími přáteli ti, kteří jsou známí v tanečním prostředí. Žijete zážitky, představení, učení, která generují skupinovou soudržnost, něco, co například golf neposkytuje..
Když se začnete učit nové kroky, choreografie a budete se cítit ovládáni, bude to okamžik, kdy si to užijete, je to klíč k pocitu sebevědomí a schopnosti ukázat, že situaci zvládnete.
Tanec uvolňuje hormony a neurotransmitery z mozku pro potěšení (dopamin) a energii (adrenalin a noradrenalin). Díky tomu se po tanečním cvičení budete cítit jasně, šťastně a budete se chtít opakovat.
Tanec zvyšuje naši náladu tím, že zvyšuje hladinu endorfinů. To je to, co nám umožňuje léčit stres a depresi, dva z největších nepřátel našeho imunitního systému, což nám dává pocit pohody..
Swingový tanec vám nejlépe zlepší náladu, jak se to dělá s partnerem.
Podle studií provedených v různých lékařských časopisech bylo zjištěno, že tanec pomáhá paměti a předchází demenci. Stačí si pamatovat choreografie a procvičujete tělo na mentální i fyzické úrovni..
Je prokázáno, že aerobik odvrací ztrátu objemu v hipokampové části mozku, která řídí paměť, takže je schopen zvýšit paměť. Tanec je také skvělý způsob, jak zmírnit duševní stres..
Tanec nemá žádné kulturní bariéry. Na tanečním parketu se scházejí lidé z celého světa s různými ideologiemi.
Tanec není jen zábavný a romantický, pomáhá také navázat disciplínu v jakémkoli tanečním stylu..
Tanec může také otevřít nové příležitosti, pokud jde o kariéru. Zábavní průmysl je obrovský a zaměstnává jen ve Velké Británii odhadem 30 000 v rolích souvisejících s tancem.
Existuje mnoho profesí v tanečním tanci, pedagogice, choreografii nebo taneční notaci.
Můžete mít práci, která je monotónní nebo jednoduše nezvyšuje kreativitu a osobní výraz..
Tanec dává prostor kreativitě, improvizaci, muzikálnosti a výrazu těla.
Cítíte se užiteční, fit, schopní provádět choreografii a také vás zbaví stresu a vyčistí mysl.
Díky tomu vám tanec poskytuje větší sebevědomí, schopnost být ještě více odchozí, tanec v klubech s naučenými kroky a radost ze života s pozitivnějším nádechem..
Další úžasnou výhodou tance je, že vám pomůže zlepšit vaši rovnováhu a držení těla..
Rovnováha, kterou je třeba udržovat v mnoha tanečních krocích, posílí vaše stabilizační svaly, čímž se v našem každodenním životě staneme méně náchylnými ke zranění..
Tanec umožňuje zvýšení oběhu v našem těle. Je to skvělý způsob, jak spalovat kalorie zábavným způsobem, aniž byste si to vůbec uvědomovali, a zároveň zlepšit naši vytrvalost.
Odhaduje se, že tanec spálí mezi 5 a 10 kalorií za minutu, v závislosti na rychlosti a intenzitě. Například tance s větší intenzitou, jako je mambo, zumba, swing, spálí více kalorií než valčík.
Tanec zahrnuje řadu cvičení flexibility, se kterými uvidíte skvělé výsledky, pokud budete cvičit nepřetržitě.
Tanec buduje a tonizuje vaše svaly v různých částech těla. I ten nejpůvabnější a nejjemnější tanec vám pomůže zpevnit tělo a udržet si kondici. Baletky už není možné vidět.
Je samozřejmé, že tanec může pomoci zlepšit vaši koordinaci..
Dance vás naučí, jak koordinovat kroky nohou s pohyby paží a současně s hlavou, což také pomůže posílit vaše reflexy.
Je to skvělý způsob, jak udržet náš Centrální nervový systém a Periferní nervový systém ve špičkové formě zlepšením propojení našich těl s naší myslí..
Pro ty, kteří jsou ohroženi srdečními (kardiovaskulárními) chorobami, je tanec ideální činností. Zlepšuje zdraví srdce a dýchací komplikace.
Svalové úsilí a rychlost dýchání tanečníků při výkonu na taneční soutěži jsou ekvivalentní těm, které mají cyklisté, plavci a běžec na 800 metrů na olympijské úrovni..
Pravidelné taneční programy mají vliv na výkon a úroveň energie.
Tanec pomáhá při prevenci a léčbě osteoporózy u mužů a žen. Tanec může také pomoci udržet vaše klouby namazané, aby se zabránilo artritidě..
Nový výzkum zjistil, že při hodnocení našeho zdraví je nutné měřit hladinu dobrého a špatného cholesterolu.
Tanec pomáhá při kontrole lipidů, což zvyšuje náš HDL (dobrý cholesterol) a snižuje náš LDL (špatný cholesterol). Je také ideální pro diabetiky, protože pomáhá při kontrole hladiny cukru v krvi.
Tanec v USA se používá jako neurorehabilitace při Parkinsonově nemoci a dosahuje dobrých výsledků ve vědeckých studiích.
Doufám, že jsem vás tím povzbudil k procvičování tance, máte na výběr mnoho stylů, vyberte si, který nejlépe vyhovuje vaší osobnosti a nebudete toho litovat..
Zatím žádné komentáře