Četné studie prokázaly, že kontakt s přírodou má pozitivní účinky na duševní zdraví. Zelené prostředí nám může pomoci mít pozitivní mentální rozhled a emoční stabilitu..
Uvažování o přírodní krajině souvisí s lepším zvládáním stresu, snižuje úzkost a depresi, zvyšuje pozitivní pocity a podporuje kreativitu. Hektický životní styl, v němž se nacházíme, však tyto druhy outdoorových aktivit omezuje. V takovém případě je nejlepší alternativou mít doma zahradu a využívat výhod zahradničení..
Pozitivní účinky zahradničení
Snížit stres
Velká část populace nemá dostatek pohybu. A co tohle? Fyzická nečinnost souvisí se stresem. Naše tělo uvolňuje endorfiny, známé také jako hormony štěstí, když jsme neustále na cestách..
Mít zahradu vyžaduje určitou zvláštní péči o údržbu půdy. Pro péči o trávník platí obecné pravidlo: sekejte alespoň jednou týdně. Základní pravidla prořezávání platí také pro ochranu stromů a keřů. Abyste mohli provádět vynikající práce na zahradě, potřebujete ruční nůžky a nůžky, abyste získali jednotný povrch zahrady..
To znamená, že musíte nést odpovědnost za zlepšení rozkvětu a krásy vašich zelených ploch. Zahradnické činnosti proto podporují fyzickou aktivitu ke snížení stresu..
Podporujte reflexi
Trávit čas v naší zahradě, buď přemýšlet o její kráse, nebo se o ni starat umožňuje nám oddělit se od digitálního prostředí, názorů ostatních, našich povinností a všeho, co nás může emocionálně nasytit.
V takovém případě máme příležitost relaxovat, přemýšlet, myslet pozitivně, uvažovat o přirozeném světle, pigmentaci květin, zvukech a zelených plochách. Kromě toho si můžeme uvědomit dopad, který mají prostředí na naši celkovou pohodu..
Stimuluje naši náladu
Když se cítíme ohromeni, obvykle se otočíme, abychom odložili své povinnosti, pili kávu nebo sledovali filmy. Tyto činnosti nás však mohou také psychicky vysát..
Nejlepší alternativou je být v kontaktu s přírodou. Podle studie zveřejněné American Journal of Public Health, dlouhodobé vystavení zelenému prostředí klesá příznaky deprese, úzkost a ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou). Pouhých 5 minut denně může zvýšit pozitivní pocity a snížit negativní pocity u lidí..
Rozšiřuje pozornost
The zahradnické postupy posilují pozornost což souvisí s koncentrací a učením. Přirozené prostředí může být pro výchovu značně prospěšné.
Podle studie zveřejněné Americkou společností pro zemědělské vědy mohou studenti, kteří se věnují zahradnické činnosti, ve vědě dosáhnout výrazně vyššího skóre než u studentů, kteří navštěvují kurzy přírodních věd v tradičních učebnách.
Zatím žádné komentáře